站着也能瘦，每天5分钟 ，等于跑步40分钟，还能明显塑性！(2)

2、宽蹲式

从上个体式继续往下做，折叠腰腹，上半身向前倾。

 将你的双臂向前伸直，帮助你保持身体的平衡。

 在这个姿势保持5个深呼吸。