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是不是有时看见孩子睡觉时会突然蹬腿呢?其实很多人都有过这样的经历。民间一直有传言称，小孩睡觉蹬腿是在长个子。
睡觉时候腿突然蹬一下，到底是怎么回事? “长个说”毫无依据 其实睡觉的时候突然抽搐着蹬了一下腿，被称为“入睡抽动”。入睡抽动是指人在即将入睡时，突然全身肌肉不自主地抽动。一样发生在快速眼动睡眠时期，也就是通常所说的浅睡眠阶段。
这个时候大脑皮质受到抑制，高级中枢对皮质下中枢的控制不足，身体功能仍处于不稳定状态，随着心跳减慢、体温下降、呼吸变缓，肌肉也会随之放松，手脚出现抽动是正常的，它属于神经组织的自我调整。在此过程中，往往还伴随自由坠落感甚至是模糊的梦境，很可能导致惊醒。 正处在生长期的儿童晚上睡觉时分泌生长激素，骨骼在生长发育，即使不蹬腿也在长高。从医学上来讲，小孩睡觉时蹬腿大多数是因其神经系统发育不健全导致，不需要处理，长大后就会缓解。
睡觉蹬腿可能缺钙 那睡觉蹬腿是不是说明自己的身体出了什么毛病?无论孩子还是成人，缺钙是普遍现象，人体缺钙时往往会出现睡眠不安、睡眠时肢体抖动等症状。正处在生长发育期的孩子，如果一周两三次甚至更频繁出现惊跷、睡眠时肢体抖动情况，建议做个微量元素检查，排除缺钙问题。除了睡觉爱蹬腿，缺钙的孩子往往入睡后多汗，不易进入沉睡状态，易惊醒。父母可以从多方面来判断孩子究竟是不是因为缺钙导致的蹬腿。
找找梦的问题 如果排除了缺钙问题，我们可能就要找找梦的问题了。 人体在睡眠过程中，受到刺激时会引起大脑皮质的个别细胞群处于兴奋状态，产生梦。如果白天行走劳累，刚入睡时就会梦见走路或一只脚踏入坑里，并通过运动中枢引起蹬腿动作。所以睡眠时，要注意减少对身体的各种刺激，如不要受凉，不要过于疲劳，睡前不要过于兴奋等，这样有利于睡眠。
什么时间运动最长个 日常生活中，有人喜欢起早锻炼，有人喜欢晚间锻炼，还有人习惯在工作中抽空练一会儿。事实上，运动也有自己的“时间表”，如果能够选择最佳的时间段，运动的效果会事半功倍，当然对于身高也会有更大的帮助。 |
