首页宝宝教育正文

刚开始添加辅食,补铁最不能忽视!

举报/反馈

新生儿刚出生时,身体内储存的铁质来自妈妈,这部分铁质可以满足宝宝6个月前的需要。之后,你就要注意给宝宝补铁了,《中国居民膳食指南(2016)》就提到,婴幼儿99%的铁来自于辅食。

刚开始添加辅食,补铁最不能忽视! 补铁要选好辅食食材

每种食材的含铁量大不相同,就蔬菜类来说,含铁量最高的是油菜,达到了8.1mg/100g,其次是绿苋菜(5.4 mg/100g)和芥菜(3.2 mg/100g),另外,胡萝卜缨的含铁量也较高。而人们普遍推崇的菠菜,其含铁量实际上只有2.9 mg/100g。动物性食品中,动物肝脏和动物血的铁含量最高,为10-25mg/100g,大约是家畜家禽肉和鱼肉的10倍。鸡蛋中的铁则主要集中在蛋黄,其含量比禽畜肉略高,但因为里面含有卵黄高磷蛋白,影响铁的吸收,吸收率较低。

补铁重在让铁吸收

给宝宝补了铁,不等于宝宝就能吸收铁了。想要宝宝高效吸收铁元素,就要选择动物肝脏、血液、禽畜肉等辅食。而蔬菜和奶类中的无机铁吸收效果不强,补铁效果并不理想。如果宝宝一开始未添加肉类辅食,可以吃铁强化的米粉作为补铁辅食。

补铁辅食要循序渐进

补铁辅食最好从铁强化的米粉开始,最初少量添加,以后逐渐增加。之后可以添加蛋黄,最初每天1/4个蛋黄,逐渐添加到1/3、1/2、3/4,直到每天1个水煮鸡蛋。如果宝宝吃鸡蛋后有过敏现象,应立即停止喂养。还可以给宝宝添加肉泥、肝泥等来补铁,每次只添加一种,第一次只添加一勺尖的量,观察没有过敏反应后(需要3-5天 )再添加另一种。

上一篇:多少家长“杀死”了孩子的灵性

下一篇:你这么贵,一定很爱自己!

猜您喜欢

热点阅读

孩子吃饭,父母该做的以及最好别

对孩子:我们到底应该严格要求?

7岁男孩放学回家遭雷击,只怪爸

孩子不会争抢怎么办 如何正确引

推荐阅读

古典起名女孩名字 这里的名字个顶个的好听

喂奶、吐奶、拍嗝,新手妈妈这些喂养难题,一篇全解决

做父母千万别学芈姝和魏夫人,她们都是组团来坑娃的!