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酸酸甜甜的水果相信美眉们都很爱吃，巧吃水果促减肥你们知道吗？今天推荐5种瘦身水果，这个新年你可以边吃边瘦，开心吗？ 一: 苹果120g/60kcal 早在好几年前，就有人为苹果量身定做出一套瘦身饮食法来，还曾经引起一阵苹果减肥法的热潮呢。事实上苹果的确是当之无愧的瘦身水果，它有丰富的果胶，加速排毒功效并降低热量吸收，此外苹果的钾含量也多，可以防止腿部水肿。慢慢的咀嚼有点硬度的苹果，将营养成分释放出来，不仅有饱足感，而且卡路里也很低，想要减肥的美眉千万别错过。 二: 葡萄柚170g/60kcal 葡萄柚酸性物质可以帮助消化液的增加，促进消化功能，而且营养也容易被吸收。此外为什么葡萄柚再减肥时也会被列为必食的风云水果，原因是它含有丰富的维生素C，大约一颗中等大小的葡萄柚就有100毫克，不仅可以消除疲劳，还可以美化肌肤。重要的是它的含糖份少，减肥食用来补充维生素C最适合不过了。至于很多女孩害怕的重酸味，建议你，可以滴一点点蜂蜜在葡萄柚上，酸味马上被中和。 三: 蕃茄100g/25kcal 严格说起来，蕃茄应该是被归再蔬菜类才正确吧，但是现在也有很多人把番茄当水果吃。因为蕃茄含有茄红素，食物纤维及果胶成分可以降低热量摄取，促进肠胃蠕动。而且独特的酸味可以刺激胃液分泌，甚至提升食物的口感，是很好养护健康的食品。 四: 菠萝205g/60kcal 菠萝几乎含有所有的的人体所需的维生素，16种天然矿物质，并能有效帮助消化吸收。菠萝减肥的秘密在于它丰富的果汁，能有效地酸解脂肪，并且可以每天有效地在食物中搭配食用菠萝或饮用菠萝汁，但是切忌过量或食用未经处理的生菠萝。 五: 香蕉75g/60kcal 便便出不来的女生都会被建议，吃香蕉试试看吧。因为香蕉含有丰富食物纤维，维生素A，钾元素等，所以有良好的整肠、强化肌肉、利尿软便功能。对于常便秘、肌肤干燥的美眉而言，这是款又瘦身又美容的水果。此外以糖类成分为主的香蕉，吃了以后可以马上消化，迅速补充体力。而且香蕉很有饱足感，只要吃上一根就可以裹腹，而且热量很低，可别因它甜滋滋的就以为它不利减肥。 上面的5种水果，你今天吃了几种呀？如果想减的快还可结合一点简单的运动，能够加快脂肪的燃烧，最快达到1天减1斤，美眉们不妨试一试！ |
