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加强版上犬式 要同时塑出优美颈部线条，可尝试加强版动作，在做好上犬式瑜伽动作的同时将头向后仰，尽量让脚尖能够触及头部。 下轮式 作为高难度动作之一，斯可瑞娃在现场驾驭得可谓是游刃有余。在循序渐进掌握其他动作后的姑娘可以跟着尝试此款动作，在两膝弯曲，脚跟紧贴臀部，脚掌着地，两脚稍微分开。抬起双臂，将双手放于耳侧的地面上，指尖朝向脚的方向，手掌撑地后继续向上拱背，直至身体重量全由双手和双腿支撑。这个动作能够促进血液循环，帮助消除臀部多余脂肪与纤细腰肢和美化腰臀曲线与手臂线条，真可谓是好处多多。 |
