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夏季是一个汗水流不停的季节，而当你出汗过多时就容易导致钾元素流失严重。而钾元素流失，免疫力会下降，容易出现头晕血压低等毛病，那你知道夏季如何补钾元素吗?不妨多吃这以下这几道家常菜吧。
做法一：白菜炒肉丝 第一步，备好圆白菜、瘦肉、红椒、水淀粉、味精、大蒜、盐和花生油。 第二步，将圆白菜和红椒直接处理后切丝，大蒜切末，肉丝直接加盐和味精以及水淀粉腌制，腌制后滑炒一下。 第三步，备好锅加油烧热了，将大蒜直接下锅爆香了，加圆白菜红椒翻炒，加点肉丝继续翻炒。 第四步，加盐和味精继续翻炒，加水淀粉翻炒后即可。
做法二：紫菜猪骨汤 第一步，备好猪骨、紫菜、海带、淡菜、冬瓜和盐。 第二步，将紫菜和海带直接处理后洗好了，冬瓜切段，猪骨直接洗好了。 第三步，备好锅加上紫菜、猪骨、海带还有淡菜以及冬瓜下锅了，加上水。 第四步，烧开后用文火炖煮120分钟，加上盐和料酒调味后即可出锅。
做法三：油菜烧豆腐 第一步，备好豆腐、香菇、油菜、生抽、蚝油、鸡粉、水淀粉和葱以及调味品。 第二步，将豆腐直接处理后切块，加盐加水浸泡备用。将香菇直接处理后切块，油菜择洗后备用。 第三步，锅中加油烧热，将豆腐直接下锅油炸，香菇烫水后捞出。 第四步，锅中加油将葱花爆香了，加香菇豆腐和油菜翻炒。接着加生抽、蚝油、盐和鸡粉调味了。 第五步，适当加上水直接焖煮120秒后水淀粉勾芡即可。 以上就是关于几种适合补钾的家常菜了，夏季经常流汗的朋友可以适当的吃吃哦。 |
