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人体需要的营养元素有很多，想要能够很好的补充人体所需，在食物选择上就要进行注意，这样对身体才会有很好的帮助，常见蔬菜、水果、豆制品，含有的蛋白质、维生素、氨基酸是比较多的，这些营养成分对人体的帮助比较大，而且多吃这些食物对身体没有任何损害，豆制品中豆腐是很多人喜爱，同时豆腐制作方法较多，海蛎豆腐汤的做法是很好之选。 海蛎豆腐汤的做法： 食材明细：海蛎300克、豆腐 00克、水淀粉、香菇、盐、蒜片、芝麻油、 做法： 1豆腐切成方丁，香菇斜切成片。 2海蛎用原汁洗去壳渣。 3锅中放少许油，加蒜片炒香。 4加入香菇片炒香。 5加入豆腐与水、盐同炖。 6锅开后，再煮炖五分钟，加入海蛎。 7大火煮锅开。 8勾水淀粉、淋芝麻油、放香菜出锅。 海蛎中所含的蛋白质中有多种优良的氨基酸，可以除去体内的有毒物质，其中的氨基乙磺酸又有降低血胆固醇浓度的作用，因此可预防动脉硬化;海蛎还含有维生素B12，具有活跃造血功能的作用;海蛎中所含丰富的牛黄酸有明显的保肝利胆作用;海蛎又是补钙的良好食品。海蛎肉味咸、涩，性微寒;归肝、心、肾经;具有滋阴，养血，补五脏，活血.充肌之功效。 豆腐的蛋白质含量丰富，而且豆腐蛋白属完全蛋白，不仅含有人体必需的八种氨基酸，而且比例也接近人体需要，营养价值较高;有降低血脂，保护血管细胞，预防心血管疾病的作用。此外，豆腐对病后调养、减肥、细腻肌肤亦很有好处。 以上的制作过程在家都是能够轻松的进行，不过对海蛎豆腐汤的做法上，也是要掌握一些技巧，这样制作后，使得海蛎在营养价值上才会有很好的保留，利于人体营养的吸收，让身体得到很好营养补充，对它的盐巴的放入也要适量。 |
