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现今，许多美眉都在绞尽了脑汁去想，怎么样养生才好呢？美眉们既要美容养颜，又要减肥...到底要怎么办才好呢？又不可能同时去吃很多种东西，那样不仅伤身还伤胃，简直是伤不起啊啊啊。小编平时也比较关注养生美容的话题，也有留意一些好的宝贝呢哈哈。此时，你是不是跪求着既要美容养颜又要减肥不伤身的汤药呢？告诉你，来这里就来对了，小编自然会无条件的告诉你，美容减肥养生汤是怎么制作的？ 一、美容减肥养生汤 减肥安排：早上起床后喝一杯蜜醋水，蜂蜜一勺，白醋半勺，然后加250毫升的温开水空腹喝下。早上就吃下面这个食谱的红豆汤，趁热喝下。中午饿了就吃苹果和酸奶，晚上还是红豆汤，晚上7点之前必须喝完。是汤和里面的食物一起吃掉。坚持一周，会有明显的减肥美容效果，皮肤也会变得很好哦。 主料 红豆50g 绿豆50g 山楂15g 大枣5个 瘦身减肥养生美容红豆汤 月瘦20斤的做法步骤 把所有食物放在奶锅里面，加1000毫升水，煮到豆烂掉就好了。 小贴士 【红豆和绿豆晚上提前泡好，早上煮的时候熟的快】这个方子的量是两顿的量【早上和晚上】。中午不吃这个粥，饿了吃苹果喝酸奶就好。其他的食物不建议吃。很多姐妹说很难喝，适量加一些白糖或者蜂蜜也可以。一定要用新鲜的山楂，山楂干和山楂片都没用的。 二、番茄马铃薯胡萝卜汤 美容减肥汤的功效：超低卡高饱足 材料(5人份)：番茄2个，胡萝卜2条，马铃薯2个，洋葱1个，蘑菇1两，生姜2片。 做法： ①将所有材料洗净，去1块老姜，切2片备用;胡萝卜、马铃薯去皮切成大块，洋葱去掉褐色外膜后，对半打开; ②在锅中加入清水，待水煮开后，再放入所有材料，以大火煮约20分钟后，转为小火，煮约1个小时。 营养成分(1人份)：热量47卡路里，蛋白质3.4克，脂肪1.4克，糖类14.3克，膳食纤维7.3克。 三、靑胡萝卜莲子汤 美容减肥汤的功效：健脾滋养，强身助代谢 材料(5人份)：靑萝卜1个，胡萝卜2个，莲实2两，红枣5颗，沙参5钱，百合1两。 做法： ①将所有材料洗净，靑、胡萝卜削皮，切大块; ②在锅中加入适量的清水，待水开后，再放入所有材料，以大火煮约20分钟，再转小火煮约1个小时。 营养成分(1人份)：热量112卡路里，蛋白质5.4克，脂肪0.6克，糖类22.2克，膳食纤维9克。 四、核桃栗子莲藕汤 美容减肥汤的功效：补血补气促代谢 做法： ①将所有材料洗净，莲藕切成大块，红枣去核，莲子去芯; ②在锅中加入适量的清水，放入陈皮，带水煮开后，放入所有的材料，以大火煮约20分钟后，转为小火，煮约1个小时。 营养成分(1人份)：热量371卡路里，蛋白质10.3克，脂肪11.7克，糖类64.5克，膳食纤维9.5克。 五、腐竹淮山百合汤 美容减肥汤的功效：最燃脂的高纤维组合 材料(5人份)：腐竹4两，百合4两，淮山2两，瘦肉1斤，陈皮1两。 做法： ①将所有材料洗净，腐竹先泡水;瘦肉切大块，放入滚水中去血水和腥味; ②在锅中放入适量清水，放入陈皮，待水滚后再放入所有材料，大火煮约20分钟后，转小火炖约1个小时。 营养成分(1人份)：热量224卡路里，蛋白质34.5克，脂肪15.2克，糖类3.3克，膳食纤维0.3克。 怎么样？看了以上对这个问题的介绍，相信大家都已经了解了美容减肥养生汤的不同风味的做法了吧。其实养生最主要的，小编认为是好的心态。这样再配合上自己的美颜养生汤，是不是效果会更好呢哈哈？心灵鸡汤与美容减肥养生汤兼并，听起来更不错 哦。相信您也会跟小编一样，立马就动起手咯。 |
