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人们有的贫血，所以需要补血，现在的人们很多都非常注意自己的身体学会了保养的方法，很多的人们现在都会喝补血鸡汤来保养身体，但是也有一部分人不知道补血鸡汤的做法，有关于这个的做法是非常多的人不了解的，都是到外面的餐厅去买，但是大家也非常担心他的食材是否新鲜，那么为何我们大家都来学习的自己学着做一做呢，下面我们就来讲一讲补血鸡汤的做法。 补血甜汤，即以红枣、银耳为主料，以花生、红豆等为配料而制作的主要用于补血的一种食品。长期服用有美容养颜的功效，尤其适合女生经期服用。 一，用途 主要用于补血，长期服用也有美容养颜的功效，尤其适合女生经期服用； 二，材料 主料：红枣、银耳 红枣银耳甜汤 配料：花生、红豆、黑米（可要可不要） 辅料：冰糖、淀粉 三，步骤 步骤一，先将花生、红豆在水中泡2个小时，红枣在水中泡20~30分钟，银耳在水中泡开即可； 步骤二，放2~3碗水，或者根据食用人数来定，将红枣、银耳、花生、红豆、黑米一起放入锅中； 步骤三，大火20分钟煮开，然后转小火煮30分钟左右；或者直接用电饭锅煮一个小时左右也可以； 步骤四，在起锅前10分钟放入适量冰糖； 步骤五，用适量淀粉勾芡，2分钟后起锅； 四，食用建议 1，根据个人口味放冰糖，但不要过量； 2，最好饮用时间是早晨7点左右，下午四点左右，不要睡前饮用，热量有点高； 3，贫血、经期食用更佳； 其实补血鸡汤的做法并不困难，在家看了这些做法你们心里面是不是觉得非常的好学呢，那么大家也可以回家尝试的自己做一下吧，这么美味的东西，值得我们去尝试一下，当我们真的自己做会了，给我们的亲朋好友还有家长一个意外的惊喜吧，亲们可以把它收藏起来哦，分享给我们身边的每一位爱喝鸡汤的人们，最后祝愿大家生活愉快，开开心心每一天。 |
