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春笋是属于味道比较鲜美而且还是比较嫩的，但是最主要的就是营养丰富，春笋中有充足的水分，丰富的蛋白质，春笋含钙，磷，铁等多种微量元素，纤维素的含量也是很好的，多吃春笋还可以帮助身体的消化，一般便秘的人，利于多使用一些春笋，下面交给大家一个比较好做的春笋排骨。 春笋排骨汤 1.排骨洗净 2.锅中放水，放入排骨焯水 3.焯好水的排骨捞出洗净备用 4.电压力锅放水，放入焯好水的排骨 5.放入料酒，姜片，八角 6.放入焯好水笋片，盖上高压锅盖子，上汽后保压15分钟 7.出锅前放入适量的盐 8.放入适量的味精，搅拌均匀 9.即可装盘食用 春笋味道清淡鲜嫩，营养丰富。含有充足的水分、丰富的植物蛋白以及钙、磷、铁等人体必需的营养成分和微量元素，特别是纤维素含量很高，常食有帮助消化、防止便秘的功能。所以春笋是高蛋白、低脂肪、低淀粉、多粗纤维素的营养美食，今天做了春笋排骨汤，味道很鲜美，很好喝 一、春笋排骨汤 1.排骨洗净 2.锅中放水，放入排骨焯水 3.焯好水的排骨捞出洗净备用 4.电压力锅放水，放入焯好水的排骨 5.放入料酒，姜片，八角 6.放入焯好水笋片，盖上高压锅盖子，上汽后保压15分钟 7.出锅前放入适量的盐 8.放入适量的味精，搅拌均匀 9.即可装盘食用 二、春笋咸肉排骨汤 材料 春笋300克 排骨300克 咸肉50克 姜10克清水2000ml 盐1茶匙(5克) 做法 1)春笋去皮切成滚刀块，锅中倒入清水煮开后，放入笋快，煮五分钟去除涩味和草酸。捞起后用清水冲净沥干备用，汤倒掉不用。姜去皮切成小片。 2)把排骨切成小段，锅中倒入清水煮开，放入排骨焯烫3分钟，然后捞起过凉水沥干。咸肉切成小块。 3)将排骨、笋块和姜片放入汤锅内，一次性倒入清水，大火煮开再次撇去浮沫，盖上盖子转小火煮1个半小时。 4)打开盖子，放入咸肉，再继续煲20分钟，喝前调入盐搅匀即可。 以上就是春笋排骨的做法，我们可以做一做，做出来的味道也是比较鲜美的，排骨补钙是很好的，一般缺钙的人多吃一些排骨是可以补钙的，但是在吃排骨之后，我们要促进钙的吸收，要经常的到户外晒太阳，晒太阳可以促进钙的吸收。 |
