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大骨莲藕汤的做法

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在我们共同的认知中,大骨莲藕汤都是非常滋补的一道食材,特别适合骨折的伤患服用,但是很多人并不知道怎样才能做好一道完美的大骨莲藕汤,那么到底我们要做什么样的准备才能自己完成一道美味的食材,一起来看吧:

材料

猪棒骨 莲藕 玉米块 枸杞盐 料酒 白胡椒 鸡精 葱姜 醋

做法

1 主料 棒骨

2 配料 枸杞 玉米 莲藕

3 锅中放水加入棒骨。

4 加入料酒 葱姜 大火烧开。

5 用勺撇去血沫。

6 加入醋转小火煲至2小时。

7 莲藕切成滚刀块。

8 莲藕块 玉米块 枸杞一起下入汤锅中,继续煮至30分钟

沸后改小火炖一小时后,放盐再继续炖一小时即成。 营养价值:排骨 - 猪排骨除含蛋白、脂肪、维生素外,还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等,可为幼儿和老人提供钙质。 藕 - 莲藕,又名莲菜,微甜而脆,十分爽口,可生食也可做菜,而且药用价值相当高,是老幼妇孺、体弱多病者上好的。

熬骨头汤加适当的醋,不影响汤味,但是可帮助骨中的钙质游离出来,增加汤中的钙含量,可以促进人体吸收,喝了更可预防骨质疏松症。

看到这里,大家或许都已经发现,其实一道美味的大骨莲藕汤的做法其实非常容易掌握呢,所以在平常的生活中,大家不用顾忌说做法太难懂就放弃了这道食材,尝试按照上面介绍的步骤相信你会有一次不同的体验。

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