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海带是一种含碘量很高的海藻类食物，既可预防甲亢又可预防甲状腺肿大，而且还能够预防动脉硬化等疾病，特别是对于降低胆固醇与脂肪的堆积有着很好的功效，由于我们的脊椎肉内侧活动比较少，所以容易出现气血不足和气血平衡，那么这一道来为大家分享一下是如何制作的呢！ 海带肉丝汤，再来一碗米饭，中午这顿饭既营养又好吃，上班族下班回家后很快就做好了 ！ 食材 里脊肉 海带 葱 姜 蒜 酱油 鸡精 红辣椒 淀粉 方法/步骤 1 食材，新鲜肉丝 和海带; 2 将海带用温水泡20分钟，洗干净切条待用; 3 肉丝放点干淀粉搅匀，这样炒出的肉丝嫩一些; 4 葱切小葱花，姜切丝，蒜切末，红辣椒掰成段; 5 开火，锅内放少许油; 6 放入肉丝翻炒; 7 待肉丝变色后，放入辣椒，姜和蒜，炒出香味; 8 放入适量十三香; 再放料酒和酱油; 翻炒均匀; 再加适量清水，高汤也行，只是我不爱喝特别油腻的汤; 煮开后，将海带放进锅内; 放一些胡椒粉调味; 再放入适量的盐;煮开2分钟后勾芡; 开时勾芡，一边倒，一边用勺子搅动; 放入葱花和鸡精; 步骤阅读 最后放点韭菜。爱吃香菜的也可以放点; 盛入碗中即可。一道鲜美的汤就好了哦！ 注意事项 ？如果你觉得本篇经验对你有帮助，请关注下作者，谢谢啦！ 文字原创，图片原创，谢绝转载！ 相信以上的文章大家有了介绍，首先这道汤的味道极佳，很鲜嫩，特别是搭配上海的以后，不过海带当中会有砂粒，所以在洗个海带的时候我们一定要洗得干干净净，防止沙粒进入的海带当中。 |
