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平时多喝一些粥对我们的身体是很好的，特别是早上的时候应该多喝粥，粥的类型也已经很多了，不同粥的做法也都是很简单的，绿豆红枣粥大家喝过吗，这样的一种粥的养生的功效是很好的，能够美容养颜，还能够消暑利尿，清热解毒，补气养血，下面我们看看绿豆红枣粥怎么做。 原料 绿豆、红枣各50克，红糖适量。 做法 ①绿豆、红枣加水适量，煮到绿豆“开花”，红枣胀圆，加红糖适量。 ②吃枣时去核连皮吃下。 ③每日1次，连服15日为1个疗程。 功效 本汤适用于缺铁性贫血、血小板减少性紫癫。 红枣的功效与作用 1.健脾益胃：脾胃虚弱，腹泻，倦怠无力的人，每日吃红枣七颗，或与党参，白术共用，能补中益气，健脾胃，达到增加食欲，止泻的功效;红枣和生姜，半夏同用，可治疗饮食不慎所引起的胃炎如胃胀，呕吐等症状. 2.增强人体免疫力 红枣含有大量的糖类物质，主要为葡萄糖，也含有果糖、蔗糖，以及由葡萄糖和果糖组成的低聚糖、阿拉伯聚糖及半乳醛聚糖等；并含有大量的维生素C、核黄素、硫胺素、胡萝卜素、尼克酸等多种维生素，具有较强的补养作用，能提高人体免疫功能，增强抗病能力。 3.补气养血：红枣为补养佳品，食疗药膳中常加入红枣补养身体，滋润气血. 平时多吃红枣，黄耆，枸杞，能提升身体的元气. 了解了绿豆红枣粥怎么做，大家应该对它的做法有了解了，我们在平时就应该多去做这样的粥，最重要的是红枣对我们的身体有很多的好处，也能够增加我们身体的免疫力，特别是女性平时应该多吃红枣。 |
