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绿芙南瓜粥的做法

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相信很多朋友在生活中都有吃过绿芙南瓜粥这种食物吧,主要是因为这种食物的制作方法比较简单,而且绿芙南瓜粥的营养价值比较高,所以我们建议大家可以尝试一些它的制作方法。对于绿芙南瓜粥的做法,我们首先要将绿芙洗干净,然后将南瓜切块之后一起放进砂锅中煮熟就可以了。

做法

1、绿豆洗净,放入注了水的锅里,大火烧开后,改中火,盖盖,熬10分钟。

2、开盖,激入凉水,改大火,再等水开后,再激入凉水,如此三次,绿豆便会自动皮肉分离,皮会浮到水面,用漏勺便可将90%的豆皮捞出。

3、加入去瓤去皮的南瓜,中火熬至南瓜软烂即成。

小贴士

1、喜欢汤汁多,可多放汤汁,请根据自已的喜欢好调整各种材料的用量。

2、煮好的绿豆要最后再添加,这样才能使绿豆煮得完整不破。

3、如果加入冰糖或糖,味道更赞,我要减肥,所以没有加,当主食配菜吃的。

中医认为,绿豆具有清暑、利尿、解毒的功效,南瓜则可以生津益气,两者一起煮成汤,有消暑生津、防暑养阴之功效。该汤清暑、利尿、解毒,用于夏季伤暑心烦、身热、口渴、尿赤或兼见头昏、乏力等症,也可作夏季防暑膳食。

关于文章介绍的绿芙南瓜粥的制作方法,我们建议持家的朋友可以花点时间去制作它,也许你们会喜欢上绿芙南瓜粥的味道。对于绿芙南瓜粥这种食物,我们在平时食用一些有助于我们起到解毒清热的效果,还可以促进肠胃的消化。

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