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对身体免疫力增强是很主要的，身体免疫力低下很容易患有一些疾病，尤其在春季的时候，这个季节很容易患有疾病，增强身体免疫力的方法比较多，常见是饮食方式，这样的做法直接有效果，同时对身体各方面也有很好帮助，那男性增强免疫力该如何进行呢，下面就详细介绍下。 男性增强免疫力食物： 番茄 番茄可以说是活力食品，含有多种抗氧化强效因子，如番茄红素、胡萝卜素、以及维生素C与E，可保护视力，保护细胞不受伤害，还能修补已经受损的细胞。 萝卜 萝卜的种类很多，都含有相同的抗肿瘤、抗病毒的活性物质———干扰素诱生剂成分，这种物质能刺激细胞产生干扰素。但有一点，萝卜煮熟后，这种有效成分就会被破坏，所以你要想通过萝卜补充营养素，最好能生吃、细嚼才能有效提高自身的免疫力。 蘑菇 最近几十年来，欧美和日本等国提倡多吃蘑菇，因为它能预防及改善许多心血管系统的富贵病，例如高血压、动脉硬化。菇类还能增强免疫力，预防及对抗癌症，还含有丰富的维生素B族，能缓解压力，带来好心情。 牛肉 对于男性来说，锌是不可缺少的，而要补充锌，牛肉是首先的食物。牛肉是免疫性矿物质的重要来源，有专家研究发现，大约86克的瘦牛肉，就可以提供每日锌需求量的30%。当然，你还可以选择一些其他的富含锌的食品，如加锌谷物、坚果、家禽、酸奶、牛奶等。 对男性增强免疫力方法，食物依然是最佳选择，这些食物对男性免疫力增加有很好帮助，而且这些食物长期吃也不会损害到身体健康，不过对这些食物制作上，也要选择简单的方式，这样能够很好保留食物营养元素，吃的时候利于身体营养吸收。 |
