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我们每天三顿饭一顿都不能少，如果长时间让自己的胃部放空，那么就会让胃液大大增加，就可能会引起一些异常反应，比如胃液反流、烧心等等。当然，我们吃饭也不能吃的太多，否则很容易增加胃部的压力，更容易患上一些肠胃疾病。那么，我们在平时生活中，刚吃完饭之后站着好不好呢？ 吃完饭之后应该最好坐一会，如果吃完饭之后马上站着，那么很容易引起胃下垂。 吃完饭之后怎么做最健康？ 散步 饭后散步，是一种很好的习惯，当然不能走太快！就算不散步，也可以站着，扭扭腰什么的，总之不要一吃完饭就坐着！顺便轻轻按摩一下肚子，可以帮助肠胃蠕动。 喝大麦茶或橘皮水 消化不良的人，饭后喝大麦茶或橘皮水，可增加胃液分泌，促进胃肠蠕动，对食物的消化和吸收很有好处。实在没有茶，喝些白开水也好，但是千万不要喝凉的水，更不能吃冷饮，对肠胃的伤害很大的哦！ 喝点酸奶 饭后，尤其是吃火锅后，喝点酸奶。火锅汤温度高，可以有效保护胃肠道黏膜，促进消化吸收。另外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐败菌的生长。 吃水果 饭后半小时吃水果，如苹果、草莓、橙子、猕猴桃等，可以有效补偿维生素与矿物质的不足。此外，也有促进肠胃蠕动、消化吸收的功能哦。 烧烤后香蕉 烧烤后吃根香蕉。烧烤类食品会产生较多的苯并芘等致癌物。最新研究发现，香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的致癌作用，保护胃肠。 我们的身体是属于我们自己的，要想让身体健康，那么别人是帮不了我们的，建议大家在平时多了解一些健康常识，这样才能够保证我们的身体时刻处于健康的状态，这样一些疾病也就会远离我们。特别是每天的饭菜，一定要选择可口的，也要选择符合科学膳食的食物。 |
