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抗氧化吃什么好?

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 女性都特别在乎自己的容颜是否衰老,整天就会问自己的老公,我老了没有,女性在过了二十五岁的时候都会做美容用一些护肤品去延缓衰老。那么女性朋友们大家都知道吗?  

 

一份延缓衰老的食谱。

  下面这个食谱,在接下来的日常生活中,我们就可以尽量去做到,让我们的生活质量水平得到提升!

  一、每天至少要喝一杯菜汁或果汁。

  二、每周要吃一至两次鲜牛肉;

  三、每周要有一到两次以扁豆、绿豆、大豆或蚕豆作为正餐或配菜。

  四、每天要吃一种海产品;

  五、每周要吃一次动物肝脏;

  六、每天至少要吃下列蔬菜中的一种:鲜笋、萝卜、洋葱、韭菜、菠菜、卷心菜、芹菜。

  七、每天至少要喝四杯开水。

  小编认为,抗衰老吃什么好,就吃一些咱们日常生活中所吃的食物,把营养的菜都搭配起来,那么就会达到一定的效果的。

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