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作为母亲，我深深的知道，十月怀胎是多么辛苦的一件事情。头三个月要忍受呕吐的烦恼。等到四个月孩子成型了，又要注意营养的补充。等到临产前，还要忍受身体内脏器官被挤压的痛苦。一旦新生儿要将降临，还要忍受生产的痛苦。在这个过程中，四个月以后的营养食谱，对孩子特别重要。比如一些营养丰富的水果——猕猴桃。 猕猴桃不仅营养丰富，而且口感也非常的好，深受大家的喜欢。既然拥有丰富的营养，那么孕妇能吃猕猴桃吗？孕妇吃猕猴桃有什么好处吗？ 一般情况下孕妇是可以吃猕猴桃，但是由于猕猴桃性寒，所以脾胃虚寒、经常腹泻和尿频的人不宜饮用，有先兆性*产现象的孕妇最好也不要食用。 果实价值 猕猴桃中所含的纤维，有三分之一是果胶，特别是皮和果肉接触的部分。果胶可降低胆固醇浓度，预防心血管疾病。 猕猴桃的果实的含糖量在13%左右，含酸量2%左右，而且果肉中含有的)维生素为400mg/g，比柑橘高近9倍呢。鲜果的酸甜适度，清香爽口。 各种营养元素 研究显示，猕猴桃被认为是营养密度最高的水果，每天吃两颗猕猴桃，可补充身体中的钙质，增强人体对营养的吸收力，改善睡眠。猕猴桃中的微酸能促进胃肠蠕动，减少肠胃胀气，改善睡眠状态。猕猴桃含有丰富的维生素C，一颗猕猴桃内含有大约87mg的维生素C，且果肉中黑色颗粒部分，有丰富的维生素E，可延缓衰老、淡化色斑。不仅如此，猕猴桃还是低脂低热量的水果，含有丰富的叶酸、膳食纤维、低钠高钾等。 通过小编的介绍，我相信大家对猕猴桃都有了一些初步的了解。尤其是担负着祖国下一代的母亲，更要了解猕猴桃的功效，让自己有个强健的母体，给孩子一个健康的起跑线。正确食用野生猕猴桃等一些水果，保证有全面营养的食谱。 |
