说到孕妇饮食,估计很多人都会说,可以吃的东西很多,但是需要营养丰富。的确,孕妇能吃的东西非常多,而营养是最为关键的,因为营养摄入的好,不但宝宝生长发育好,妈妈也健康,也是非常利于生产。所以,越是营养的东西,就应该做给孕妇吃,让妈妈与孩子一起享受健康。 孕妇可以吃鱼板吗 于是,胸胀、鲍鱼等等营养价值丰富的食材就成为很多孕妈妈的选择。其中,鱼板也是其中之一。那么,孕妇能吃鱼板吗?一起了了解下什么是鱼板,以及它的营养价值吧。 可能很多人对于鱼板并不了解是什么东西,鱼板在我们的生活中也却是不太常见的一种食物。鱼板简单的说其实就是一种由鱼肉制成的一种食物,只是为了方便存储和运输,它所带有的营养还是存在的,只要大家懂得怎样去利用的话,其实鱼板对孕妇也是有一定的的好处的。 鱼板因为是由鱼肉进行制作的,所以基本上鱼肉的营养特征它也是含有的。就是说鱼板会含有较高的蛋白质和多种氨基酸,对人体的营养补充也是相当好的,大家可以多了解一下。 鱼板的营养价值 每100克鱼板中含有热量107.00大卡,碳水化合物12.70克,脂肪1.30克,蛋白质11.10克。 1. 鱼板营养丰富,具有滋补健胃、利水消肿、通乳、清热解毒、止嗽下气的功效; 2. 鱼板含有丰富的镁元素,对心血管系统有很好的保护作用,有利于预防高血压、心肌梗死等心血管疾病; 3. 鱼板中富含维生素A、铁、钙、磷等,常吃鱼还有养肝补血、泽肤养发健美的功效。 这里需要提醒的是,孕妇的饮食不但需要营养,也需要控制。因为营养过剩对于孕妈妈来说,是非常大的负担,而孩子体重过重的话,会影响生产。而剖腹产的宝宝的健康是劣与顺产的宝宝的。所以,为了宝宝的健康也为了孕妈妈的健康,需要控制食物的摄入。 |