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女性在怀孕之后身体对营养的需求是非常高的，有很多人就会过度的进行滋补，这样就会容易导致身体出现一些问题，其中孕期出现糖尿和血糖高等都是最常见的一种现象，一定要注意调整好日常的饮食才能得到很好的调理，下面一起了解下孕妇血糖高的饮食禁忌. 孕妇血糖高的饮食禁忌 不论是高血糖或已确定为合并糖尿症的孕妇，首先是以调整、控制膳食为基础。目的是控制孕妇血糖升高，同时保证胎儿的正常发育。膳食调理的原则是：孕妇不减肥；按体型调整食物结构比例及热量；少食多餐，建议分3大餐，3小餐；少吃糖分高的水果；蔬菜每天400-500克，其中有色蔬菜不少于50%。相对于普通糖尿症者，妊娠合并糖尿症者需要更多热量，以弥补尿糖的丢失和胎儿需要。每天每公斤体重应补充30-50千卡热能，其中碳水化物占200-300克。 1、碳水化合物：孕妈妈需要对碳水化合物的来源种类有一定的要求，应以米、麦类等多糖为主，严格限制蜂蜜、糖浆、麦芽糖等纯糖制品及含糖量高的甜品。在谷类主食中尽量选择血糖指数较低的品种，如燕麦片、玉米面和荞麦面等。 2、维生素、无机盐和微量元素：充足的维生素、无机盐和微量元素也是必不可少的。锌是体内多种酶的成份，与蛋白质合成有关。如缺锌，蛋白质利用率低，将对胎儿发育有影响，铬对胰岛素则起激活作用。动物性食品如猪、羊、牛、鱼、肉中含锌高。牡蛎、蛋黄中铬的含量多，宜多食用。 3、蛋白质：孕妇糖尿症时，因为蛋白质分解成倍增加，所以应当增加蛋白质的摄取量，应多食用鱼、肉、禽奶和豆类等优质蛋白质的食物。其中α乳清蛋白就是一种优质蛋白。 上面就是对孕妇血糖高的饮食禁忌的介绍，通过了解之后我们知道孕妇出现血糖高的现象不要吃太多的甜食，最好能定期到医院进行血糖和产前的检查，另外平时在生活中也要多进适当的运动。 |
