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女性在孕晚期的时候，饮食上要注意都是不能随意选择，随意的乱吃，对自身身体没有任何好处，而且错误的选择一些食物，会影响到自身和胎儿，那孕晚期早餐都有什么呢，早餐的选择也是比较多的，下面就详细的介绍下，使得对孕晚期早餐有一些了解，知道都该如何选择好。 孕晚期早餐： 1、虾仁紫菜馄饨汤： 原料：鲜虾150克，馄饨皮50克，紫菜5克，虾皮10克，木耳10朵，葱、姜汁、食盐、味精，香油，酱油少许。 制法： 1)鲜虾去壳，去掉虾背上的黑线，用开水焯后，挤出水，剁成细蓉状。 2)将木耳去杂，洗净，剁碎。 3)用葱、姜汁把虾蓉、木耳拌好，放盐，使成鲜咸口味的馅料。 4)用馄饨皮把拌好的虾馅包成馄饨，用锅放水煮馄饨。 5)用一个汤碗放入虾皮、紫菜、味精、香油、少许酱油，用刚煮好的馄饨连汤一起倒入汤碗中即可。 功效：可经常食用。鲜虾和紫菜中含有丰富的钾和碘，能促进内分泌系统的发育，促进甲状腺素的合成，有利于大脑细胞和智力的发育。 2、排骨海带面： 原料：排骨150克，发好海带100克，杂面条100克，姜、食盐适量。 制法： 1)排骨洗净放在锅中加水煮，水开后，撇去血沫。把姜切片放入汤中同煮。 2)海带泡发后，洗净，切成宽条，放进排骨汤中一起煮。 3)排骨、海带九成熟时，把面条放入继续煮至排骨、面熟放入少许食盐即可。 功效：排骨营养价值高，含钙量高，海带含碘、磷、钾等矿物质。可预防痴呆儿的发生，对于胎儿骨骼，内脏、大脑发育均有好处，可经常食用。 3、奶油磨菇汤： 原料：鲜牛奶250毫升，口蘑35克，火腿30克，土豆泥50克，食盐、味精少许。 制法： 1)火腿、口蘑切成小碎丁。 2)把牛奶煮开放入口蘑、火腿，把土豆泥搅拌在牛奶中，煮开后，放上盐、味精即可。 功效：牛奶含蛋白质，脂肪、钙、磷、维生素A、胆固醇，还含有核黄素、硫胺素等，能够给机体提供能量、无机盐、维生素等，有利于胎儿的大脑发育。 孕早期很多孕妇的胃口都不是很好，所以食物还是以清淡爽口比较好。 在对孕晚期早餐认识后，选择这些食物，都是可以放心进行，不过对孕晚期早餐制作，每次都是不能过多，孕晚期早餐吃的时候要适量，这样吃的时候身体容易消化，同时对身体也没有负担，这点都是要注意的。 |
