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孕39周，越临近预产期，准妈妈的饮食更不能出什么差池。保证食物品种的丰富，就可以保证各类营养的全面和均衡。那么这周准妈妈可以吃些什么呢？来看看今天的美食推荐吧！
推荐食谱一：苦瓜菠萝苹果汁 食材： 苦瓜1条、菠萝半个、青苹果1个、蜂蜜适量。 做法： 1、苦瓜洗干净，切开，去籽切大块。 2、菠萝去皮，切成大块。 3、苹果洗干净，切开去籽切大块。 4、将苦瓜、菠萝、苹果，一起放入搅拌机中，加一杯矿泉水。 5、启动搅拌机，将材料榨汁，倒出淋上蜂蜜搅拌均匀、倒入杯中即可饮用。 功效： 苦瓜菠萝苹果汁，是消炎健胃整肠的清热解毒饮，促进体内毒素排出，帮清洁肠胃。 推荐食谱二：西红柿烩菜花 食材： 花菜1颗、西红柿2个，葱姜少许、番茄酱2大勺、糖、盐少许、食用油适量。 做法： 1、西红柿去皮切成块。 2、花菜洗干净掰成小朵。 3、在沸水中焯8成熟，捞出备用。 4、姜葱洗净，切段备用。 5、锅放热油，下葱姜末爆香。 6、放入西红柿快炒至浓稠。倒入番茄酱。 7、下菜花翻炒。等菜花熟透了就加糖、盐调味即可。 功效： 西红柿含有的胡萝卜素和维生素A、C，有祛雀斑、美容、抗衰老、护肤等功效，酸甜的口感有助孕早期准妈妈开胃。
推荐食谱三：杏仁炒荷兰豆 食材： 荷兰豆少许、大杏仁少许、蒜适量、盐适量、鸡精适量。 做法： 1、荷兰豆摘去两头和筋，清洗干净。 2、大杏仁适量备用。 3、蒜切成薄片。 4、锅中油热后，放入蒜片炒香。 5、放入荷兰豆翻炒变色。 6、放入大杏仁翻炒两分钟，加盐、鸡精调味即可。 功效： 荷兰豆含有丰富的碳水化合物、蛋白质、胡萝卜素和氨基酸，能够补充全面营养。 推荐食谱四：洋葱酱香南瓜 食材： 南瓜1块、红皮洋葱半个、色拉油适量、豆瓣酱适量、小葱适量、水适量。 做法： 1、南瓜削皮、去籽，切成稍厚的块，洋葱切条。 2、热油锅，放入洋葱爆出香味，洋葱断生后盛起备用。 3、把南瓜倒入锅里，煸炒至干身，加入豆瓣酱，翻炒均匀，加入1/3碗左右的清水，焖煮至熟，加入炒过的洋葱。 4、翻炒均匀即可，装碟后撒点葱花装饰。 功效： 南瓜所含的丰富果胶，可吸附”体内细菌和有毒物质，包括重金属、铅等，起到排毒作用，对于备孕女性、孕妇和产妇都非常重要。
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