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看到别的美女拥有水蛇腰你是不是也想拥有跟她们一样的细腰？那么，你知道怎样瘦腰最有效吗？瘦腰其实很容易，动作简单。就能减掉你的水桶腰，每天轻松转一转，扭一扭，就能大功告成啦！ 瘦腰方法一 坐在椅子上，双腿并拢，膝盖弯曲成直角，挺直腰身，双手交叉扶着椅子扶手。端正头部。慢慢向左转动上身，然后恢复，再向右转动上身。交替重复练习扭转腰部动作。转动的时候头部也要跟着转动。共练习10分钟。 瘦腰方法二 1、仰卧在地上，双手伸直放在身体两侧，双腿伸直。 2、双手打开，双腿并拢屈膝向左侧倾斜，直到左腿贴地，上身慢慢向右侧转动，感受腰部的拉伸。保持动作20秒，然后换双腿向右靠，身体向左转。交替重复动作10分钟。 瘦腰方法三 自然站立，双手向上抬起伸直，在头顶，十指交叉，挺直腰身，上身慢慢向右侧倾斜，直到最大限度，感受腰部的拉伸。保持这个动作10秒，然后恢复到开始动作，换另一侧重复这个动作，交替练习10分钟。 瘦腰方法四 自然站立，双腿打开，约为三倍肩宽，双手伸直和肩膀成一线。上身慢慢向右侧倾斜，臀部向右侧摆动，右手指尖碰触到右脚脚踝。头部向左侧转动，眼睛玩着左手指尖。保持动作10秒，然后恢复到开始动作，交替重复练习10分钟。 瘦瘦的腰，你是不是很想很想拥有呢，如果你的答案是肯定的，那么就从现在起做到以上的瘦腰方法，美容小编相信你也可以变成水蛇腰滴。 |
