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补水降火的轻量食谱 三丝卷饼

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补水降火的轻量食谱  三丝卷饼三丝卷饼
之前分享过很多关于饺子皮的妙用,但最棒的当属是这个,就是把饺子皮进行简单的加工得到的春卷皮,韧韧糯糯的口感越吃越上瘾,经过简单的煎制还可以让表面脆脆的非常好吃。

今天分享的春卷包入了蔬菜丝和香肠丝,每一口都有肉有菜营养均衡又美味。

我最喜欢包的就是土豆丝、胡萝卜丝跟青瓜丝,这三丝的营养很全面,土豆有着比苹果还要多的维生素C,还富含淀粉质和碳水;胡萝卜丝则有着保护视力的维生素A,还有能缓解便秘的纤维素;还有夏天很适合食用的青瓜(即黄瓜),可以清热解毒、补水利尿。

食谱信息:

  • 菜名
  • 三丝卷饼
  • 类型
  • 月龄
  • 12个月
  • 功能
  • 食材
  • 土豆丝20克,胡萝卜丝20克,青瓜丝20克,宝宝香肠 1根、饺子皮、食用油、盐适量

制作步骤

1步:食材准备:?土豆丝20克,胡萝卜丝20克,青瓜丝20克,宝宝香肠 1根、饺子皮、食用油、盐适量
补水降火的轻量食谱  三丝卷饼
2步:香肠切丝
补水降火的轻量食谱  三丝卷饼
3步:土豆丝、胡萝卜丝、青瓜丝混合,倒入少量食用油拌匀
补水降火的轻量食谱  三丝卷饼
4步:饺子皮涂油,叠起,如此反复约10层
补水降火的轻量食谱  三丝卷饼
5步:擀开擀薄
补水降火的轻量食谱  三丝卷饼
6步:蒸锅上汽后放入饺子皮蒸2-3分钟
补水降火的轻量食谱  三丝卷饼
7步:锅里涂油,小火加热,倒入三丝翻炒炒软
补水降火的轻量食谱  三丝卷饼
8步:倒入香肠丝,加入少量盐调味,继续翻炒均匀
补水降火的轻量食谱  三丝卷饼
9步:取出饺子皮撕开一张张成薄片春卷皮,三丝冷却后包入春卷皮中
补水降火的轻量食谱  三丝卷饼
10步:包成一个个长条状
补水降火的轻量食谱  三丝卷饼
11步:不粘锅小火加热,放入三丝卷饼煎香两面即可
补水降火的轻量食谱  三丝卷饼
12步:外酥里嫩,超级好吃!
补水降火的轻量食谱  三丝卷饼

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