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产后第3周和第4周基础进补月子餐食谱 早餐(7:30-8:00)薏仁米饭或鸡汤面、麻油鸡或虫草乌鸡汤、糯米粥
加餐前(约10:00)水果一份 早上点心：红豆汤、姜丝麻油煎鸭蛋 午餐(12:00-12:30)麻油鸡、蔬菜(胡萝卜、地瓜叶等)、枸杞草虾或金针扇贝、薏仁米饭或油饭
加餐前(约15:00)水果一份 下午点心：桃仁蛋花酒或糯米粥，花生猪脚汤或是猪脚肉皮汤
晚餐(18:00-18:30)薏仁米饭或鸡汤面、鲜鱼汤或莲子炖猪肚、素炖品
加餐前(约21:00)热鲜牛奶 晚上点心：油饭或银耳莲子枸杞粥
全天饮料：止渴饮：山楂肉或观音串或用荔枝壳制作。
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