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家有一老如有一宝，如果是高寿的老人那就更好了，不过很多上了年纪的老人会有各种的疾病困扰，似乎想要长寿并不是一件容易的事情，下面给大家分享一位长寿老人的一些高寿秘诀。
1、饮食上很简单，吃的就特别清淡，少盐，不喜欢高脂肪的东西，如果长期高盐饮食，很容易诱发高血压，如果长期高脂肪饮食，则容易诱发高血脂和糖尿病，如果特别爱吃腌制和烟熏的食物，则容易诱发癌症。管住嘴很重要，不要小看粗茶淡饭，有时候更能长寿。 2、心态很好，在与老人交往的过程里，医生护士都反应老人特别有礼貌，心态特别好，对人特别温和，子女说他们的妈妈很少生气，因为有一颗包容的心，所以更能知足常乐。研究发现一个人的性格与疾病的发生密切相关，那些冲动，脾气暴躁，小心眼的人，更容易罹患高血压，冠心病，甚至癌症。 3、多走路，年龄越大的老人越爱动，他们牢牢记着一个观念，生命在于运动，要是偷懒，几天不动，关节就会僵硬了，肌肉就会萎缩了，越不动越不想动。 4、爱喝水，老人平时特别爱喝水，早上起来的时候会喝一杯水，从年轻的时候就开始，一直没有变过。 5、早睡早起，从不熬夜，别看一百岁了，睡眠质量特别好，充足的睡眠，会让身体的各个器官得到更好的休息，那么长寿自然也不是问题了。 从上述的分享中我们了解到，想要长寿不但要饮食清淡少盐少油，还要有一个良好的心态，适当的进行运动锻炼，多喝水，保持充足的睡眠等等，这样身体免疫力高了疾病缠身的几率也就变小了。 |
