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冬季缓解疲劳的三大食谱

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很多人都认为夏季是比较容易犯困的季节,其实冬季才是最容易导致疲劳哦。冬季身体机能会变懒,天气比较干燥再加上工作,很多人每天都是疲劳的状态。那你知道如何缓解疲劳吗?其实不少的食谱中都有卵磷脂营养,这种营养可以消除疲劳哦,所以建议三餐中多吃吃哦。

冬季缓解疲劳的三大食谱

食谱一:鸡蛋羹

第一步,买好加单、瑶柱、温水和葱。

第二步,将瑶柱直接处理后洗好切丝,鸡蛋打散在水中搅拌了,加盐和瑶柱搅拌了。

第三步,备好锅加水烧开了,将鸡蛋羹直接下锅蒸煮八分钟左右加葱花即可出锅。

冬季缓解疲劳的三大食谱

食谱二:白菜鱼头汤

第一步,备好鱼头、白菜、豆腐、葱姜蒜、生抽、蚝油和胡椒粉。

第二步,将鱼头直接处理后洗好,白菜直接切开后沥干了。葱姜蒜直接切段切片。

第三步,备好锅加油烧热,将鱼头直接下锅煎煮了,豆腐煎煮后捞出。砂锅加油,将葱姜蒜下锅。

第四步,接着加上豆腐、白菜和鱼头,加上水,用生抽、蚝油和胡椒粉调味上色。

第五步,最后直接烧开了,再烧煮十分钟左右出锅即可。

冬季缓解疲劳的三大食谱

食谱三:凉拌海带丝

第一步,备好海带、小米椒、大蒜、蚝油和生抽。

第二步,将海带切段,小米椒直接切碎,大蒜切碎。

第三步,备好锅加水烧开了,将海带下锅,烧煮后捞出沥干。

第四步,海带放在碗中,加小米辣、大蒜、生抽和蚝油,再用热油淋上即可。

以上就是关于几种缓解疲劳的食谱,在冬季是很容易就会疲劳的,所以建议学会这几道菜,在日常中可以帮助改善哦,有兴趣的可以来学学哦,这都是比较常见而且还美味的食谱。

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