|
注意走姿 走路姿势不对也会影响腿型，走路要学会正确的姿势。正确的走姿要做到挺直身躯、直腰收腹、平视前方，双臂在身体两侧自然摆动，脚尖向正前方迈出，脚步要均匀。正确的走路姿势需要长期坚持，不能半途而废。 注意睡姿 我们在睡觉的时候会出现交叉腿的情况，睡觉的时候，切切不可交叉脚。交叉脚睡觉的姿势，会向外撑膝关节，导致腿型变化。
平时禁止翘腿 翘二郎腿是极度容易改变腿型，因为双腿受力不均，还会导致腿部发生变化，所以一定要改掉翘腿的坏习惯。 做夹紧动作 伸直双腿，用力夹紧双膝，每日只需5次，每次时间是15分钟。这个动作有矫正腿型的作用，还能锻炼双腿，经常做可瘦腿，尤其是可紧实大腿的肉肉。可以利用等车或看电视的时间来完成。
注意站姿 站立时，重心在2个脚心上，不要常期将作用力放在一条腿上而另一只腿是放松休息的姿势。这种站姿使膝关节受到向外的推力，时间一长，腿就变成O型，愈演愈烈。 正确的运动方式 有些运动如踢足球、练武术、打乒乓球等有改变腿型的可能，这是由于姿势不对，让膝关节受到了向外的冲力，导致O型腿的产生。运动员中O型腿的人较多，所以大家在运动时要掌握正确的姿势。
最后，在生活中，很多不好的习惯会的导致腿部的弯曲，对于这种情况，大家可以用一些方法去及你想那个锻炼和矫正，这样就可以慢慢恢复健康的腿型。 |
