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以下食物，富含钙的有哪些？
A. 菠菜。 B. 虾皮。 C. 海带。 D. 豆制品。 答案：B、C、D 
万物生长 忌. 遏制阳气 今天我们继续说说春天里孩子健康的那些事。 春主生， 万物生长，阳气升发。这个时节最有利于津血化精气，充实孩子的组织器官，家长首先要避免的，就是不要做遏制孩子阳气升发的事情 。 古代医家说“凡小儿三岁以下，呼为纯阳” ，就是形容小儿生机勃勃，发育迅速的特点，如同春天刚刚破土而出的嫩芽，每天都能看到其成长。 而孩子的另一个生理特点就是“脏腑娇嫩，形气未充”，有形的骨骼和无形的精气都“形而未全，全而未壮”，因此古代医家称之为“稚阴稚阳”，非常稚嫩的阴气阳气，很容易受到影响，如同春天初生的小苗，茁壮成长，但风雨一来，或者施肥过度，也很容易受到摧残。 我认为，孩子是“虚寒” ，年龄愈小，虚寒愈明显 。所谓的虚寒是指由于出生以后，孩子五脏六腑功能未成熟，“阳气不足”，需随着年龄的发展不断的充实和完善，是“假的寒”。我常比喻为蜡烛初燃时，其火势不猛且极不稳定，易受外界因素的影响而波动，所以更需要小心的、平稳的呵护。 因此，寒凉的饮食、遏制阳气的生活习惯，都是有碍孩子生长的。 在春天则更为明显 。 在春季，家长应该怎么做呢 不要让孩子过度喝水 过多喝水，尤其是凉白开，体弱的孩子就要注意。这一点，很多家长都不知道，也想不到，每天早上起来，先给孩子灌一大杯水“清肠胃”。 实际上，水是阴性，会遏制阳气的升发。 同时，“水谷入胃，消于脾阳，水之消化，较难于谷”，水和食物，要靠脾的阳气来消化，水甚至比粮食还难以消化吸收。但是孩子又是”脾常不足“，过多喝水，给脾造成了负担，尤其是体弱的孩子、经常积食消化不好的孩子，脾的能力更弱，如果一杯一杯的给孩子灌水，那对孩子反而是有伤害的。 身体缺水了，孩子就会找水喝，就像饿了就会找东西吃一样，是动物的本能。家长要引导，也要适度，要懂得辨别孩子的特点和真实需求 。 家长最喜欢做的事，就是哄孩子吃饭，哄孩子喝水。我经常看到，老人家带着孩子在街上走，走几步就停下来，打开水壶让孩子喝水，没走多几步，又停下来喝水。家长要懂得讲究度和量，按需供给，身体没有那么多的需求，再好的东西给多了就有反面的作用 ，珍贵如人参、鹿茸是这个道理，平常如米饭、开水也是这个道理。 水要喝，但是一定要适量。另外，可以在白开水中加陈皮1克，或1岁以上的宝宝可以温开水中加少量蜂蜜。 早餐不宜吃过多水果 很多水果是偏凉性， 即便是热性平性的水果，也只是相对而言，还是偏凉易助湿， 这种凉性的东西， 吃多容易伤害孩子稚嫩的“中气”，同时妨碍了阳气的升发。这里要注意，不是不吃，而是早餐里，不能吃太多，有的孩子早餐几乎都是水果，那就是很不妥当的。两三片是可以的。或者调整到下午茶点的时候吃。 那早餐吃什么好呢？ 对于孩子来说，早餐吃传统的大米粥、小米粥、吃馒头花卷，就非常好。比现在流行的牛奶、面包、水果西式早餐更适合我们的体质。经常看到网上达人妈妈把孩子的早餐做的五花八门，各种造型，其实完全没必要，这更多是为了吸引眼球，养孩子这样养就麻烦了。粥易消化，不会给孩子稚嫩的肠胃造成负担，不同的粥有不同的调养功效，而谷物有生发之气，可以养胃气，帮助阳气升发，都是很适合孩子生长发育的特点。 不要老是催孩子 对孩子情志的呵护是很多家长和医生忽略的问题，即便知道重要，也不知道该怎么做。 很多家里的氛围，一到早上赶着上班上学，就会很紧张。孩子成长过程里，家庭的氛围是很重要的。孩子有起床气，家长催促怪孩子，一些性子急的父母，就会开始骂，这些都会让孩子的一天在坏情绪中开始。喜能升阳，郁闷的心情就容易气滞，遏制阳气升发。 其实对大人也是有影响的。 孩子如果睡饱睡好了，一般起床都会很开心。如果孩子晚上翻来覆去睡不安稳，容易醒，早上起床气重，爱哭闹，说明孩子的睡眠质量不好，要么时间不够，要么身体开始出现信号，家长要让孩子早睡，调整习惯，也可以帮孩子做一些推拿，调理脾胃，助益睡眠。  |
