春.养肝 肝开窍于目 孩子的视力问题,是每位家长最担心的事情之一。 如今孩子消耗在手机电脑上的时间也变得越来越多。许多孩子在平时就喜欢玩家长的手机。春节期间,孩子又借此机会过一把电视、手机、电脑游戏的瘾,对处于发育期的孩子来说,对眼睛伤害极大。 中医认为“肝开窍于目”,肝在五行学说中属木,为水所生,水为肾,故肾为肝之母。 所以小儿视力问题,除了对肝的养护,还需重视肾的调养。 今天给家长介绍几道养肝明目的食疗方,在春季帮助孩子预防近视、保护视力再好不过。 菊花猪肝汤 原料 :猪肝100克,鲜菊花12克,料酒、精盐、油各适量。 做法: (1)猪肝洗净,去筋膜,切成薄片,用油和料酒腌10分钟。鲜菊花洗净,取花瓣。 (2)锅上火,加适量清水,放入菊花瓣煮片刻,再放入猪肝煮20分钟,加精盐调味即可。 功效 :菊花具有散风清热、平肝明目、调理血脉的作用。菊花与猪肝相配成汤菜,有滋养肝血、养颜明目的功效。 菠菜拌藕片 原料 :菠菜、鲜藕各200克,盐、麻油、味精各适量。 做法 :将菠菜择洗干净,切段,入沸水中稍焯;鲜藕去皮切片,入开水汆至断生。将两种菜混合,加入盐、麻油、味精拌匀即可。 功效 :清肝明目,适用于肝血不足所致的视物不清、头昏肢颤等病症。 菠菜羊肝汤 原料 :鲜菠菜、羊肝各100克,盐、麻油、味精各适量。 做法 :将菠菜洗净,切段,入开水焯一下;羊肝切片,锅内加水约750毫升,烧沸后放入羊肝,稍滚,放入菠菜,加适量盐、麻油、味精即可。吃羊肝、菠菜并喝汤。 功效 :养肝明目,适用于视力模糊、两目干涩等病症。 冬虫夏草炖鸡 原料 :冬虫夏草4条、鸡肉150克,盐少许。 做法 :虫草、鸡肉加水适量,隔水炖熟,用盐调味,吃肉饮汤。 功效 :补气血、益肺肾,适用于各类视力减退者服食。 苦瓜炒蛋 原料 :苦瓜200克,鸡蛋2个,精盐、味精、植物油各适量。 做法 : (1)将苦瓜去瓤洗净,切成薄片。鸡蛋磕入碗内,放入精盐,搅打均匀。 (2)锅上火,放入植物油烧热,下入苦瓜片炒熟。 (3)原锅中加油烧热,倒入鸡蛋液、苦瓜片,用勺推匀,炒至蛋熟,调味即可。 功效 :苦瓜含奎宁、蛋白质、糖类及丰富的维生素C、维生素B1、维生素B2、钙、磷、铁等。《本草纲目》说,苦瓜“除邪热,解劳乏,清心明目”。鸡蛋营养丰富,富含维生素A、维生素B1等。苦瓜与鸡蛋相配成菜,对保护眼睛有利,可减少眼疾的发生。 |