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夏季如何增强免疫力呢?有些女性在吹过空调之后就会感觉到免疫力相对较低，这也是很多女人难以适应空调睡觉的一种可能性。其实，这样的情况女性便极易患病。那么怎样增强免疫力好呢?闻康资讯网的白领保健专家表示：免疫力如同人体的保护层，所以职场女性更应该有提高免疫力的做法，那么，白领如何增强免疫力呢?我们一起来看看! 揭秘：夏季如何增强免疫力 夏季女性如何增强自己的免疫力呢?其实，伤风是最典型的病症之一，此时建议服用一些扛风寒的药物，例如：板蓝根，金银花等，或是养成和热茶的习惯，随时保持的身体的温暖。除此之外还有一些需要我们特别注意。 夏季如何增强免疫力 1.保证营养饮食。白细胞是抵抗病菌的主力军，加强维生素c的摄取很重要，新鲜的蔬果是维生素c的主要来源，现在是石榴大批量上市的季节，石榴入口汁多，酸甜爽口，其维生素c的含量比苹果高1~2倍。除此之外，蛋白质以及其它维生素的补充也不能忽视。 2.坚持锻炼身体。忙于工作和生活的您已经多久没有锻炼了?适度的锻炼可提高身体抵抗疾病的能力，增强免疫力功能，因此，建议免疫力相对较低的人群要加强锻炼。例如：慢跑、散步、或是趁着秋高气爽的天气选择周末登山游玩。 3.注重劳逸结合。大多数情况下人们除了上班就是工作，甚至没有自己任何的娱乐时间，久而久之会导致人体的生物钟紊乱，甚至疲劳难以缓解。建议适当的出外游玩或是看些电影进行方式，暂时远离工作和生活中的琐事。 小编碎碎念：以上就是在白领保健中，女性需要重视的一些保健措施。那么，在看完这篇文章之后，你是不是知道了夏季如何增强免疫力呢?除此之外，戒烟少酒，保持心情舒畅也是增强免疫力的最好方式。所以美眉们别再说自己不知道如何健康的哦看看这篇文章就清楚咯。 |
