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乳腺癌是摆在很多女性面前的一大乳房疾病隐患。而且不光女性会患乳癌，男性也会患此病，而且男性患乳癌死亡率更高。因此，防治乳腺癌对每个人都是至关重要的，一般癌症都是越早发现越好，乳腺癌亦是如此。以下闻康网女性频道小编就来告诉你四种方法，降低你患乳腺癌的风险。 1.一周限制自己只喝2-3杯酒 酒精对人是有利有弊的，即使身体消耗了少量的酒精，都被专家认为是会增加乳癌发生风险的做法。大部分医生建议，应减少喝葡萄酒、啤酒和烈性酒的剂量。最近的一项研究显示，饮酒过度的人体内细胞有70%会被很大可能程度地激发成为激素敏感性肿瘤，使之成为乳癌。 2.每周至少锻炼三次，三次以上更佳 有些长期从事办公室工作的女性白领坐多动少，缺乏锻炼，接触阳光少，在阳光下多做运动多出汗，可以帮助排除体内多余的酸性垃圾。大多数职业女性由于工作关系，长时间紧箍着乳罩，难得给乳腺“松绑”。当你做运动的时候，体育锻炼可以让你的心脏频率保持稳定，每天运动至少持续20分钟左右。长距离散步也是很不错的，但进行更剧烈的运动可以让你流更多的汗，有助于心脏健康，并能减少患癌症的机率。 3.保持体重稳定，如果你超重的话要赶紧减肥 研究表明，一个人的体重如果超重或肥胖(尤其是你过了更年期)，或者超过了一个正常成年人的体重，就会增加患乳癌的风险。有些公司职员高收入造成高生活水准，饮食上发生了改变，人们的饮食都主要以肉类和海鲜类产品为主，逐渐形成了酸性体质。人们大多都形成不科学的、不健康的“高热量、高脂肪”饮食习惯，结果导致乳癌的发病率大大提高。 4.四十岁以后，隔一年做一次乳房检查 越早发现肿瘤，治疗就越有意义：早阶段发现局部疾病，多活五年的生存率高达98%，而处在中期阶段或癌细胞转移的人的幸存率只有27%。另外，乳腺癌患者可能会出现肝脏的转移，定期做腹部b超检查也是需要的，据此可以来观察肝脏的情况。 |
