宝宝在婴儿车里能秒睡，「推车哄睡法」是绝招还是绊脚石？

在众多的育儿问题中，如何将孩子「哄睡」就是其中一个老大难。

有一部分父母觉得自己的宝宝是个「哄睡困难户」，平时抱着孩子至少得哄个半小时才会入睡。

但是细心的父母会发现，如果把宝宝放在婴儿车里，推着车走一走，宝宝竟然「秒睡」了!

为什么这些宝宝在颠簸的婴儿车里，反而睡得很快?这样的哄睡方式是好是坏呢?今天我们就一起来看一看。

为什么宝宝在婴儿车里

明明很颠簸却睡得很快?

初生的婴儿与成人对比而言，生理、心理都是完全不同的。

对于一个新生儿来说，在颠簸的婴儿车入睡更快，主要有以下三点原因。

1. 狭小的空间让婴儿找到子*里的「参照点」，加快进入放松的睡眠模式

当宝宝仍在母亲的子*里时，宝宝是被羊水包围着的，而包着羊水的是羊膜，这就像一只装满水的气球，由子*紧紧包围着。

他可以用手触碰到自己的脸和脚，母亲走动时羊水的波动也会让他感受到颠簸的状态。

子*里狭小的空间、颠簸的环境，这些都和宝宝躺在移动的婴儿车里或多或少有着相似之处。熟悉的感觉让孩子容易放松自己，加速进入到睡眠的状态。

2. 缓慢移动的婴儿车，会让婴儿感觉平静有安全感

英国神经生理学及神经心理学博士萨莉·戈达德·布莱斯(Sally Goddard Blythe)在他的著作《平衡良好的孩子》(The Well Balanced Child)中提到：

轻柔的前庭刺激有助于让婴儿温和平静，让孩子更快进入睡眠。

这并不难理解，就像是宝宝烦躁时，母亲本能地会把他抱在怀里，温柔地轻轻摇摆安抚。

以前的婴儿房里也有吊起来的摇篮和摇椅，这都说明了轻柔的前庭刺激可以安抚婴儿，让他们变得更加平静。

我们经常听的许多的摇篮曲，也是遵循着四四拍左右摇摆的节奏，让人忍不住轻柔的抱着宝宝摇动起来。

宝宝在婴儿车里的移动和这种轻柔的摇摆很相似，让宝宝更加容易进入睡眠状态。

3. 婴儿车减少了不必要的干扰，让入睡更容易

还有不可否认的一点就是当外部的刺激变少、光线变暗时，我们也更容易进入睡眠状态。

婴儿车提供了一个相对半封闭的环境，也减少了人为的干扰。

当孩子感觉「无聊」的状态，很多宝宝自己就会打个哈欠，把小手放进嘴巴里自我安抚，很快进入梦乡。

既然宝宝在婴儿车里推着就能入睡，那我们每次就让宝宝在婴儿车里哄睡，不就可以睡得更快了吗?

「推车哄睡」等于构造睡眠联想

长久使用可能害了宝宝

虽然婴儿车让宝宝入睡更容易，偶尔在婴儿车里睡也没有什么大问题。但是如果长期这样做，可能会引起「睡眠联想」，不利于正确睡眠模式的养成。

1. 「车睡」的习惯是利用「睡眠联想」哄宝宝睡觉

每个人的睡眠都是有睡眠周期的：

人们正常的睡眠结构周期分两个时相：非快速眼动睡眠期(NREM)和快速眼动睡眠期(REM)。

NREM 与 REM 交替出现，交替一次称为一个睡眠周期，两种循环往复，每夜通常有 4～5 个睡眠周期，每个周期 90～110 分钟。

婴儿的睡眠时间更长，且周期比成人要短，这也是为什么他们更容易醒的原因。

如果你的宝宝习惯了被照顾着入睡，(即被抱着、摇晃、喂奶、抚摸)那么在孩子一个睡眠周期结束后(通常在快速眼动期后)，他会醒来，然后希望环境里有同样的照顾才可以再次入睡。

这个睡眠联想的环境，是孩子醒来后再次入睡的关键。

相反，你把宝宝放在摇篮或者婴儿床里，他自己睡着了，那么他就会学着醒来后靠自己慢慢地继续「接觉」。

2. 长久用「车睡」的方式，容易建立起不正确的睡眠联想

从这个角度来说，长久「车睡」的方式，可能不利于孩子建立正确的睡眠态度。

因为他几乎没有机会学习自我安抚入睡，而是需要依赖于摇晃的婴儿车。

值得注意的是，这并不是说我们就把婴儿丢在床上让他自己哭到绝望地入睡。

孩子首先需要经历一个被人照顾着入睡的阶段，比如温柔的抚触和轻柔的对话。

婴儿时期父母的积极回应，会让孩子产生对世界的信任，帮助他们相信自己在这个新环境里可以安全入睡。

所以，当孩子经历着被照顾着入睡的阶段，就可以逐渐自然地进入自己入睡的阶段了。

三步建立健康的睡眠联想

培养宝宝自主入睡

每一个孩子都需要通过自己的经验，学习自主入睡的能力。

刚开始的时候他们不能分清白天和黑夜，也不知道如何安抚自己让自己平静下来，就需要父母通过创造一个正确的环境，来帮助宝宝。

家长可以做好以下三步，来建立健康的睡眠联想，培养宝宝自主入睡：

1. 观察并及时捕捉孩子的「睡眠信号」

孩子会发展出属于自己的「睡眠信号」，如：

a. 打哈欠

b. 揉眼睛

c. 吃手

d. 双眼无神

当我们观察到孩子这些睡眠信号时，及时给孩子提供安静的环境，拉上窗帘，带他去到卧室的床上，就可以帮助孩子把「睡眠」和「床」联想起来。

久而久之，孩子就会明白：床是可以用来睡觉的地方，当我累了，我可以来到这里休息。

这就建立起了自然且健康的睡眠联想，一旦这个习惯被养成，后续孩子自我入睡和接觉的能力会快速提升。

2. 抱 - 拍 - 放循序渐进，引导宝宝自我入睡

为了让孩子可以更好的自我入睡，推荐采用抱、拍、放三个步骤循序渐进地引导。

抱抱孩子

最婴儿初期，我们可以抱着宝宝，用充满信息的思维方式与你的宝宝交流：

a. 你的睡觉时间快到拉，我要在你睡觉前给你换个尿布。

b. 你看起来好像有点累了，很快就能睡着拉。

这样的沟通方式会让孩子知道自己接下来会发生什么，他很快就能形成自己的入睡习惯。

拍拍孩子

把孩子放在床上，陪在孩子的身边温柔轻拍，可以让孩子感觉到安全舒适。

我们从抱着孩子，逐渐进阶到只是拍拍孩子，距离上拉远了，但是却会留给孩子更多的空间学习自我入睡。

放下孩子

我们要在孩子清醒的时候就将他放在床上，而不是等完全睡着了再放。

这个道理我和我们成人入睡的道理是一样。想象你自己在床上睡着了，睁眼一看是在另外一个地方，不是刚才入睡的环境，是不是会突然吓一跳醒来?

因此我们要从孩子快要入睡的状态就把他放下床，让孩子熟悉睡眠的环境。这样的方式对孩子醒了之后的「接觉」提供了很大的可能性。

3. 创建稳定的作息时间和环境

我们还要尽量给宝宝创建一个相对稳定的作息环境，外在秩序会带来内在的安全感，加速宝宝的入睡。

在婴幼儿早期，规律的作息习惯主要取决与爸爸妈妈。我们可以通过观察孩子，记录孩子睡眠的时间，积极的发现孩子睡眠的规律。

当我们让宝宝做好了睡前准备，惬意地躺在床上时，我们把手轻轻放在孩子的身上，平静而有信心的对孩子说：宝宝，好好休息吧!

孩子会通过我们的手感受到我们的平静和信任，宝宝也会感受到内心真正的和谐，甜甜地进入梦乡。