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乳房保健是女性都应重视的话题，且对于乳房保健的方法目前有很多，因此，广大女性需谨记乳房保养原则，具体以下就来详细的了解一下吧。 女性需谨记乳房保养原则： 乳房一直被人们认为是女性特有的美的象征，因此，女性(女性食品)常常追求有一对理想的乳房。 专家们认为理想的乳房应该是： 1.丰满、匀称、柔韧而富有弹性。 2.乳房位置在第2-6肋间，乳头于第4肋骨。 3.两乳头间的间隔大于20厘米，乳房基底面直径为10-20厘米，乳轴(从基底面到乳头高度)为5-6厘米，左右乳大小基本一样。 4.形状挺拔，呈半球形。 为了保护乳房正常发育，在日常生活中要注意： 1.保持挺胸收腹的良好姿势。 2.多食富有蛋白质(蛋白质食品)的食物。 3.适当食用含脂食物和糖类，使皮下脂肪丰满。 4.*经要保持正常。 5.心情愉快，精神饱满，睡眠(睡眠食品)充足。 6.保护乳房，以免损伤，并防止乳头皲裂，乳晕炎以及乳房感染。 7.不能束胸或穿紧身衣，合理使用乳罩。 8.如两侧大小不一时，睡眠时多侧向较小的一边，但不宜长期如此，否则会引起肌肉紧张疼痛。对过小的一侧进行按摩，在睡前按摩5-10分钟。 如果乳房过大或平坦，可采用： 1.直推乳房 用右手掌面在左侧乳房上的锁骨下方着力，均匀柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路线推回20-50次后，换左手按摩右乳房。 2.侧推乳房 用左手掌根和掌面向胸正中着力，横向推按右侧乳房直至腋下，返回时五指面连同乳房组织回带，反复推20-50次后，换右手按摩左乳房。 3.托推乳房 右手托扶右侧乳房的底部，左手放右乳上部与右手相对，两手相向乳头推摩20-50次。若乳头下陷，可在按摩同时用手指将乳头向外牵拉数次。(此法适用于过大者) 依此法坚持连续按摩3个月效果较明显。 以上已介绍了女性需谨记乳房保养原则，希望对广大女性有所帮助，小编提醒：一旦出现了以上症状，广大女性务必要及时的采取乳房的保养措施。 |
