|
乳房对于女性来说是最能体现个人魅力的部位，完美的乳房对身材的挺拔也有很大帮助。但是生完宝宝，尤其断奶之后，新妈咪的乳房常常会发生“缩水”现象。那么，产后如何丰胸才能保持挺拔身材呢?今天我们就来了解一下吧! 一、新妈咪乳房缩水之谜 新妈咪在哺乳期体力消耗过大，体内储备的脂肪急剧减少，使得体型变瘦。而产后卵巢功能恢复和哺乳时间的长短有关，如果恢复时间较长，将使新妈咪激素分泌减少，加上不注意哺乳期和哺乳后的乳房保健，那么乳房极易出现“缩水”的情况。
二、如何防止产后乳房缩水 1、临睡前或是起床后按摩乳房 将一只手的食指、中指、无名指并拢，放在对侧乳房上，以乳头为中心，顺时针由乳房外缘向内侧划圈，两侧乳房各做10次。此按摩法可促进局部的血液循环，增加乳房的营养供给，并有利于提高雌激素的分泌。 2、产后做一些专门的产后恢复操 如果每天坚持做产后恢复操，比如简单的扩胸运动以及双臂上举的运动，可以锻炼胸大肌，使乳房看上去更坚挺、结实和丰满。
3、注意食用可让乳房更为丰满的食物 维生素b族是人体合成雌激素的必需成分之一，维生素e则是调节雌激素分泌的重要物质，所以多吃富含这两类营养物质的食物，如蛋、奶、豆类、瘦肉、莲藕、葡萄、芝麻等。 4、辅助于一定的胸部锻炼 如果过了哺乳期，或者乳房已经出现“缩水”的征兆，那么就要注意日常生活中的一举一动了，最好辅助于一定的胸部锻炼，来帮助乳房恢复弹性和健美。 |
