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痛经虽然不是什么大毛病,但是,每月的那几天对于痛经的女人;来说也是很痛苦的,有的疼的甚至想去死,但是.要想远离痛经,不是那几天就吃吃止疼片就行的.俗话说是药三分毒.止疼片吃多了对身体也不好,所以,我们要想办法,想办法能让经期如何减少痛经. 经期痛经的现象很普遍了已经,几乎每个女人都要经历这个.我们都知道.经期要想减少痛经就要注意.那么,如何让减少痛经呢? 1、经期情绪激动 经期应与平时一样保持心情愉快，防止情绪波动，遇事不要激动，保持稳定的情绪极为重要。如情绪激动，抑郁愤怒常使气滞进而导致*经后期、痛经、闭经等。 2、经期受寒凉 经期注意保暖，避免着凉，不要淋雨、涉水或游泳，不要坐在潮湿、阴凉之处以及空调、电扇的风道口。经期繁劳过力，可导致经期延长或*经过多，反之过度安逸，气血凝滞，易致痛经等症。 3、经期营养不足 因为*经来潮后每月要损失一定量的血液，所以要适当增加营养，如蛋白质、维生素及铁、钙等。经期应多吃一点鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品及新鲜蔬菜、水果等。不宜暴饮暴食、饮食偏嗜，如果吃过多辛辣助阳之品可导致*经先期、*经过多等;过食寒凉生冷食物，可致痛经、闭经、带下病症。 4、经期穿紧身裤 如果*经期间穿立裆小、臀围小的紧身裤，会使局部毛细血管受压，从而影响血液循环，增加会阴摩擦，很容易造成会阴充血水肿，甚至还会引发泌尿生殖系统感染等疾病。 5、经前x线检查 育龄女性在*经前，处在排卵阶段，此时作x线检查，可使卵细胞或受精卵受到损伤，引起胚胎发育不良，造成胎儿出生后先天异常、畸形、智力低下、肢体缺损等。 6、经期受寒凉 经期注意保暖，避免着凉，不要淋雨、涉水或游泳，不要坐在潮湿、阴凉之处以及空调、电扇的风道口。经期繁劳过力，可导致经期延长或*经过多，反之过度安逸，气血凝滞，易致痛经等症。 7、经期坐浴 有些人平时喜欢坐浴，但在*经期，因为子*颈口微开，坐浴或盆浴很容易使污染的水进入子*腔内，从而导致**器官发炎。 所以女性经期很重要,一定要注意卫生什么的.我们都知道,经期弄得不好,容易落下各种病,经期也有可能导致痛经,所以,女人一定要爱护自己,不能盲目地不管不顾自己的身体,看了上面的.我们也知道经期如何减少痛经.一定要做到.
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