女人对“*经”这个好朋友真是又爱又恨,不来的时候要担心,来了又有可能会痛经。可乱吃止疼药说不定会给女人造成健康隐患,难道“大姨妈”真就这么无法无天,没办法解决了吗?实则不然,女人痛经可从饮食入手。吃对食物就能有效缓解痛经。那么,女人痛经吃什么比较好? 女人痛经吃什么好能缓解疼痛呢第一,可适当饮酒 这里所说的酒,并非白酒、烈酒,而是一些性质温和的低度酒。如米酒、桂花酒、青梅酒、葡萄酒。这些酒度数较低,不会伤害女人肠胃,还可帮女人在经期疏通经脉,扩张血管,起到镇定、缓解痛经的作用。因此,女人痛经吃什么好?可以试试喝低度酒。 第二,多吃富含维生素e的食物 维生素e是女人必须的一种营养元素,它具有补充雌激素、改善雀斑、促进新陈代谢,补血的功效。因此,女人痛经吃维生素e比较好。富含维生素e的食物有小麦、坚果、豆类、谷物等。 第三,多吃含有铁的食物 女人*经期会流失大量的铁元素,此时补铁可更好的帮助女人改善痛经。富含铁元素的食物有:菠菜、白肉类(猪肉、鸡肉、牛肉、羊肉等)、黄豆、芝麻、木耳、蘑菇等。 第四,如长期痛经或疼痛厉害,则应考虑是否为病理性痛经 有些女人长期痛经,或疼起来非常严重,到了出虚汗,浑身无力的地步,则应该怀疑是否是病理性痛经。即患有某些妇科炎症。建议此类患者及时到医院就诊治疗。 以上就是小编为大家总结的,女人痛经吃什么好。在此小编温馨提示各位读者:女人痛经算是一种正常的生理现象,大多数女人在*经来潮的第一、二天都会感到疼痛,但如果您的疼痛感持续较久且情况严重,您应该考虑去医院就医。同时,为了预防痛经,大家在平日应多吃水果,保持大便通畅,减少骨盆充血,为子*缓解压力。 |