学会描述情绪 儿童发脾气是有原因的，我们需要引导儿童学会合理的描述情绪。如家长可以问儿童：“你现在的感受如何?”“你是在生气吗?”“为什么生气呢?”当家长引导儿童用适当的方式表达情绪时，可以达安抚儿童镇静下来。要让儿童懂得把自己的情绪状态表达出来，才能得到帮助，问题才能解决，才能摆脱不好的情绪。当儿童体验到合理表达情绪的好处后，儿童才会养成不乱发脾气的习惯。 关注儿童需求 儿童有自己的心理需求，我们需要给予适当的回应和合理的关注。给儿童持续的关注与陪伴，使儿童得到心理安慰，儿童就不会通过乱发脾气来表达需求。如，父母正在忙于准备晚餐时，儿童兴奋地跑过来询问问题，这时父母可以暂停手中的事，认真倾听儿童的需求，并给以回复，儿童就不会因为被冷落而发脾气。理解和同情儿童，并关注其需求，才能使儿童平息心中的怒火，使儿童的不安和不开心消散，安抚儿童的情绪。 提供宣泄途径 当儿童有不良情绪，想发脾气时，需要给儿童提供情绪的合理宣泄途径，将儿童发脾气的情绪释放出来，转移注意力，脱离发脾气的对象和环境。儿童可以通过捶打枕头、大哭一场直接发泄自己的情绪。家长也可以带儿童去打球、跑步、做游戏，运动可以有效释放身体的内啡肽，让人感到放松;让儿童倾听舒缓的音乐，使呼吸平静、心跳减慢，有效缓解压力和紧张，用积极情绪取代消极情绪。 进行“冷处理” 如果儿童发脾气属于无理取闹，一定要进行“冷处理”，等儿童不哭不闹以后，再满足他。要让儿童明白，合理的表达和发泄自己的情绪，需求才能得到满足，问题才能解决，无理取闹不会有任何好处，只会让别人远离负能量的自己。家长暂时对儿童“冷处理”，还有利于家长平复情绪，之后再心平气和的与儿童相处。 建立规则 在儿童爱发脾气的事上建立规则，明确告诉儿童这样做的后果。如儿童吃饭总是很拖拉，这时家长可以制定一条关于吃饭时间的规则，规则制定好以后，家里所有人都要遵守。建立规则时还需要了解儿童对这项规则的认识、理解是怎样的，要让儿童真正认同规则背后的益处。家长制定的规则不能太多，容易让儿童感到无所适从，不仅影响儿童自主意识的养成，而且放松以后规则很难继续执行。 家长以身作则 家长的言传身教会直接影响儿童的言行，所以家长要有效管理自己的情绪，学会调节，做自己情绪的主人。家长对儿童有什么要求，要通过良好的沟通交流来实现，而不是打骂怒吼，当想对儿童发脾气时，最好离开情绪现场，找个安静的地方做深呼吸，让自己冷静下来，当感觉平静、放松时，再与儿童沟通交流。家长作为儿童的第一任老师，良好的示范对儿童最有效。 |
