宝宝 7～9 个月大时，睡眠状况比 4～6 个月时更好了。通常每天能睡 12.5～14 个小时，夜间可以连续睡 7～12 小时不需要吃奶。白天小睡数量也逐渐从 3 次减少到 2 次，不少宝宝每次小睡已经能睡超过 1 小时了。 然而当你觉得可以松一口气，终于能好好睡觉的时候，宝宝可能又会突然开始难以入睡，或者经常会在半夜醒来，这是为什么呢? 晚上入睡难、易醒的原因家长要仔细观察宝宝各方面的变化，如果他出现了入睡难、半夜容易醒等现象，要及时找到原因，针对性地进行处理。 大运动的发展影响了睡眠 这个阶段的宝宝会开始学习一些新的技能，比如坐、爬，他可能会兴奋得在睡觉的时候也练习，导致自己睡眠变浅或者醒来。 这样的大运动发展对宝宝睡眠的影响很难避免，可以在白天宝宝清醒时增加他练习这些技能的时间，那他在晚上就会相应地减少练习。 可能开始长牙了 大部分宝宝会在 7～9 个月的时候长出第一颗牙，在出牙过程中，宝宝可能会感到一些不适，有时候出牙的疼痛感，会让他在半夜惊醒。 家长可以用干净的手指或纱布帮宝宝轻轻按摩牙龈，或者买一些磨牙胶、安抚奶嘴给宝宝咬，使用前可以放在冰箱里稍微降一会儿温，这样止疼效果更好。 出现了分离焦虑 这个阶段的宝宝会出现分离焦虑，一旦他睡觉的时候没有家长陪着，就会睡不着，或者半夜醒来。 这时候，家长需要陪在宝宝的身边，拍拍或者抱抱他，让他知道你在身边，增强安全感，慢慢平静下来入睡。 除此之外，家长也可以在宝宝清醒的时候多和他一起玩耍，让他感受到你的关心和爱。如果你要暂时离开宝宝，要告诉他“我没有走远”或者“我还会回来的”，千万不要悄悄走掉。 黄昏觉消失，容易入睡困难 宝宝白天的小睡次数从 3 次慢慢减少到 2 次的过程中，黄昏觉会逐渐消失，在宝宝还不适应的这段时间里，他可能会在晚上难以入睡。 所以在取消黄昏觉的这段时间，家长可以把宝宝晚上入睡的时间提早，他有可能睡半小时左右就会醒，这时可作为夜醒处理，喂一些奶或者轻拍安抚他，让他继续睡，不要逗他或者抱他起来玩。 前期习惯抱睡、奶睡 如果宝宝一直都有抱睡和奶睡的习惯，那么在这个阶段，他的小睡时间还是会很短，而且容易频繁夜醒。因为宝宝还不具备自主入睡的能力，醒来之后如果没有家长的哄睡，他就无法再次入睡了。关于如何帮宝宝改掉奶睡和抱睡的习惯，可以点击文末相关推荐的文章查看。 添加辅食后产生不适 宝宝添加了辅食之后，可能会导致消化不良、便秘等，从而影响宝宝的睡眠。 家长平时可以多给宝宝按摩小肚子、让他多爬、多活动，预防便秘。  如何让宝宝睡得更好?如果宝宝还没有形成适应成长过程的睡眠模式，家长可以给他做一些睡眠训练，让他睡得更好。 进行固定的睡前仪式 可以规定一个睡觉时间，然后在睡前通过一系列活动，让宝宝安静下来，比如洗澡、做抚触、听摇篮曲等，每天晚上都要在同一时间按照相同的顺序进行。 制定作息时间表 给宝宝制定一张大致的时间表，比如 7 点起床、9 点小睡、11 点吃饭、下午 2 点午睡、晚上 7 点睡觉等，坚持按照时间表来安排宝宝的作息。如果宝宝每天都在相同时间吃饭、玩耍、准备睡觉，他就更容易入睡。 学习自主入睡 宝宝想要睡个好觉，就得学会自主入睡。如果一直习惯抱睡、奶睡，就无法睡踏实，也很容易醒来。家长可以试着在他非常困、已经迷迷糊糊但还没有睡着的时候，把他放到床上，让他练习自主入睡。 如果宝宝哭了，别急着哄，可以先等几分钟，宝宝可能会自己慢慢平静下来，因为对宝宝来说，哭也是一种自我安抚的方式。如果他一直哭闹，家长可以轻拍或者轻声安抚他，但不要把他从床上抱起来，也不要逗他玩。 帮宝宝断夜奶 如果宝宝夜间还喝奶，家长可以尝试帮他断夜奶，让他能睡一整晚。因为一样来说，这个阶段的宝宝已经可以夜里连续睡 7～12 个小时不用吃奶了。 |
