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辅食加不加盐?到底该信谁?

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老人家喂宝宝吃饭时,都习惯在菜汤里或鸡蛋羹里加点盐,但年轻妈妈们总是很担忧,说好的一岁内宝宝不能吃盐的呢?该不该给宝宝的辅食里加盐,新人旧人说法不一,到底该信哪个?今天一起来看看!

辅食加不加盐?到底该信谁? 老一辈说得加点盐,这说法已经out啦!

一样老人都会认为盐是保证力量的,不吃盐就会没劲儿,但是他们只知道炒菜加的盐是盐,可是不知道盐的摄入途径还有好多。宝宝一周岁前虽然需要钠,但需求量不高,可以在其他食物中获得,且此时肾脏功能也不完善,吃多了盐会加重肾脏负荷。过多盐分,还会带走宝宝体内的钙,导致宝宝缺钙呢!

宝宝对Na的需求量很少

宝宝与成年人一样,是需要Na的,但宝宝对Na的需求非常少。一样来说,宝宝6个月-1岁每天需要摄取350毫克钠。而妈妈的乳汁或宝宝的食用配方奶粉中都已经含有Na了,足够满足宝宝的成长所需,无需额外加盐。值得注意的是,宝宝在6个月大时,肾脏发育才较为完善,这时才能较好地将进入体内的钠和氯等物质排到体外。如果摄入过多的盐,只会给宝宝的肾脏造成压力,甚至损害。

最好别给宝宝吃这些食物

给宝宝吃辅食时要注意,很多大人吃起来没有咸味的食物其实是含有大量的盐分的,例如原味面包、麦片等。而味精、盐、酱油、醋、花椒等调味品,这些重口味食物会刺激宝宝柔嫩的肠胃,破坏宝宝的味觉发育,也不建议给宝宝吃。家长们要从小养成宝宝清淡饮食的好习惯,这样才能确保宝宝的味觉健康发育。

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