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9~12月龄的宝宝该添加:碎菜

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  宝宝的牙齿逐渐长出,咀嚼力越来越强,可以开始给他吃一些碎菜,把蔬菜剁碎后放入粥或软米饭、面条中。循序渐进地让宝宝接受天然而又营养丰富的蔬菜。

  家里可以备一把专门给宝宝剪菜的剪刀,使用前用开水烫过或在沸水中煮一煮,可以先整条的把菜叶子煮熟,然后用干净的剪刀把菜叶子剪碎即可。

  这时候的宝宝胃口大了,可以每餐吃小半碗的碎菜,适当放点食盐,也可以与猪肝或瘦肉一起煮熟,肉类弄碎了与蔬菜混合,使蔬菜味道好点,宝宝可以单独吃,不必混到粥或米糊中,以养成以后饭菜分开吃的习惯。

  推荐食谱:绿叶碎菜

  原料:油菜(菠菜、白菜也可)300克。植物油少许,精盐少许

  方法:将菜洗净,切碎待用;锅内加入油,热后,随即放入碎菜,用旺火急炒,待菜烂时,放入精盐即成。

  功效:此菜以绿叶菜为主,取其一种,也可几种合烹。操作时要先洗后切,旺火急炒。此菜适宜7个月以上的宝宝食用。如果是水煮碎菜,最好不要先切碎再煮,这样会流失很多水溶性维生素。

  妈妈DIY菜谱:虾皮碎菜粥

  原料:虾皮5克、小白菜50克、鸡蛋1个、少许盐

  作法:用温水把虾皮洗净泡软后,切得极碎,加入打散炒熟的鸡蛋;小白菜洗净略烫一下,也切得极碎,与鸡蛋调合。等白米粥好了后,放入虾皮、碎菜、鸡蛋,略煮2分钟即可。

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