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月子第39天，不少妈妈会觉得分娩后身上肿肿的，你很有可能是水肿哦，且容易出现头晕心悸、脉象细弱无力等症状，在体重增加的同时，还会出现眼皮浮肿、脚踝或小腿水肿。有产后水肿的妈妈，睡前要少喝水，饮食要清淡，不要吃过咸或过酸的食物，尤其是咸菜，以防水肿加重;补品不要吃太多，以免加重肾脏负担。 芡实薏米老鸭汤
菜品营养分析 芡实补虚，薏米排毒、利水健脾，再加上滋补去水肿的鸭肉，还可以美白皮肤。 食材准备 芡实15克、薏米25克、盐适量 烹饪步骤 1、芡实、薏米洗净，浸泡，老鸭切块，汆水并洗净血沫。 2、鸭块、料酒放入锅中，加适量水，大火烧开后放入芡实、薏米，小火炖1小时，最后放盐即可。
第39天饮食清单 早餐：瘦肉馄饨,牛奶 午餐：肉丝银牙汤,香芹炒豆干,糙米饭 晚餐：芡实薏米老鸭汤,香菇鸡汤面,素炒莲藕 宵夜：茄丁面 |
