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刚生完千万别大补!因为生完宝宝后的前7天，是排恶露的黄金期!恶露完全排净虽然需要4-6周时间，但是一旦错过第1周的黄金期，没有把体内的废物排出去就着急大补，会加剧出血，延长子*的恢复期，甚至造成恶露不尽。所以，先用这些食谱收缩子*、排走恶露吧! 推荐食材：益母草、山楂、红糖 产后排恶露餐推荐红糖玉米粥
准备食材：玉米粒50g 大米100g 烹饪步骤： 1.将玉米粒洗净，大米洗净并浸泡30分钟。 2.将大米放入锅中加入清水，大火烧沸后改小火。 3.放入玉米粒和红糖继续熬煮，煮至粘稠即可。 木耳益母茶
准备食材：益母草20g 黑木耳10g 烹饪步骤： 1.先将木耳泡发洗净、益母草洗净。 2.一同下锅加入清水煮沸，之后小火熬煮30分钟。 3.加入红糖调匀即可关火。 山楂益母茶
准备食材：生山楂50g 益母草50g 烹饪步骤： 1.将山楂洗净后去核切片。 2.把山楂和益母草放入锅中，加500ml水熬煮10分钟。 3.把渣去掉，加入砂糖煮5分钟即可。 小米鸡蛋红糖粥
准备食材：小米100g 鸡蛋3个 烹饪步骤： 1.将小米洗净后打入锅中加清水，煮沸后改小火煮15分钟。 2.将鸡蛋打散均匀撒在粥里，搅拌1分钟。 3.放入红糖拌匀即可出锅。 |
