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月子第27天，妈妈在大鱼大肉的时候，也要注意控制住你自己啊!月子期间蛋白质的摄入要足量，但也很容易一不小心就过了头，这样会加重肾脏负担，还容易造成肥胖，对身体不利，每天摄入100克左右的的蛋白质就已经足够妈妈的身体需求了。 炒红薯泥
菜品营养分析 红薯中富含多种维生素，核桃仁、花生、瓜子中DHA含量极高，营养通过乳汁被宝宝吸收，可促进宝宝大脑发育。 食材准备 红薯1个、花生3颗、红糖适量 烹饪步骤 1、红薯蒸熟后碾成泥，核桃仁、花生仁压碎。 2、锅中放适量油，烧热后倒入红薯泥翻炒，再倒入红糖水继续翻炒。 3、将玫瑰汁、芝麻、蜂蜜、花生碎、核桃仁碎、熟瓜子、蜜枣丁放入，继续翻炒至熟。
第27天饮食清单 早餐：青菜云吞面,煎蛋 午餐：黄豆莲藕排骨汤,炒红薯泥,清炒生菜 晚餐：彩椒炒藕片,清蒸龙利鱼卷,百合桃仁炒鸡丁,米饭 宵夜：糯米红豆糕 |
