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柿子一天能吃几个： 根据《中国居民膳食指南》每日推荐食用水果200-400克，所以每天1-2个中等大小(约150-200克/个)的柿子就可以了。 吃柿子的注意事项： 1、肠胃功能较弱的人，不要吃涩味的柿子。涩味重的柿子，鞣酸含量高，容易引起肠胃的不良反应。 2、糖尿病人慎吃柿子。柿子的含糖量高，接近20%，大多是简单的双糖和单糖，而且成熟的柿子较软烂、未经充分咀嚼就咽下去，因此升血糖的反应较高。 3、如果吃了柿子后有强烈的不适感，要及时就医。 |
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柿子一天能吃几个： 根据《中国居民膳食指南》每日推荐食用水果200-400克，所以每天1-2个中等大小(约150-200克/个)的柿子就可以了。 吃柿子的注意事项： 1、肠胃功能较弱的人，不要吃涩味的柿子。涩味重的柿子，鞣酸含量高，容易引起肠胃的不良反应。 2、糖尿病人慎吃柿子。柿子的含糖量高，接近20%，大多是简单的双糖和单糖，而且成熟的柿子较软烂、未经充分咀嚼就咽下去，因此升血糖的反应较高。 3、如果吃了柿子后有强烈的不适感，要及时就医。 |
