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坚果类食品是生活中常见且最受欢迎的美食之一，且坚果的种类也非常多，例如大家最为熟知的瓜子、花生、核桃、杏仁、开心果、板栗之类，还包括相对少见的榛子、夏威夷果、霹雳果、碧根果、巴旦木等。那么夏威夷果和榛子是一样的吗？ 
1、榛子和夏威夷果是同一种坚果吗? 
2、营养功效 夏威夷果和榛子的营养各有特点。夏威夷果富含的营养成分对心血管健康具有非常好的调节和护理作用，榛子中的营养元素对人体皮肤、骨骼、血管也都具有良好的养护效果。二者同属于坚果类，营养功效上有些地方是相同的，夏威夷果和榛子都具有防治高血压、防癌抗癌等效果。 3、饮食事项 应该说夏威夷果和榛子的口感和营养都非常好，所以许多人喜欢吃是十分正常的，不过二者都是高油脂、高热量食品，所以一定不要多吃。尤其是夏威夷果，其热量是所有坚果中最高的，比一般的主食热量要高很多，正常人每天吃几颗就可以了，情况特殊的人更是要少吃。 |
