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冬天喝凉水好吗 冬天喝水最佳时间介绍(2)

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冬天喝凉水好吗 冬天喝水最佳时间介绍(2)

喝水最佳时间:

1、早上起床后先喝杯水,让身体开始新的工作。

2、到办公室后先别急着喝咖啡,给自己喝一杯温开水。

3、上午10点左右喝一杯水,补充工作流汗和排尿失水。

4、午餐后半小时喝一杯水,加强身体的消化能力。

5、下午4点左右喝一次水,促进肠道蠕动。

6、下班离开办公室前喝一杯水增加饱足感。

7、20点左右喝水能冲淡血液,利于血液循环。

8、活动后,不论活动量大小都应该喝水。

9、喝水不会发胖,当你节食减肥时,要保证体内水分充足。

10、发烧的时候体温上升使水分流失,多喝温水使身体散热。

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