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很多宝妈都很奔溃，自从生了孩子之后再也没有睡过一个完整的觉，宝宝睡觉难、夜醒多，大多数家长都做错了！ 有多少人自从当了妈后，再也没睡过一个好觉？ 一想到宝宝的哭喊声撕裂夜空，头皮就发麻。 不抱不睡，不奶不睡，不摇不睡，一放就醒，一醒就哭…… 科比见过凌晨四点的洛杉矶算什么，每个当妈的，都见过自己城市的一点、两点、三点、四点…… 都说“女子本弱，为母则刚”，可是一到夜里娃又闹觉夜醒的时候，才觉得自己真的快撑不下去了。而老公却在那边打呼酣睡，那种崩溃和无助，真的是对婚姻最大的考验！ 看看这些妈妈的心声，你真的不是一个人…… 宝宝睡不好，一家人都跟着遭殃、度日如年。 我们编辑部的同事叉姐，她有个经典段子。她儿子一岁的时候超睡渣，经常要在开着的车里才肯睡。曾经凌晨4点，叉姐带着她儿子，开着车，在杭州城里兜风……好不容易儿子睡着了，一个红灯一停，又醒了，后来她就见到红绿灯就右转…… 这段经历，现在不能轻易提，她说她有创伤综合症…… 现在她儿子大了，还是有睡眠问题，经常晚睡、入睡困难，个子也没同龄孩子高。叉姐很后悔没有好好学睡眠知识，从一出生哄睡方法就不对，造成了娃不好的睡眠习惯，改不过来。 其实，让孩子睡好，是除了吃好以外，当妈最大的任务。但很多家长没有足够重视。理论上，3月龄以上宝宝就具有睡整觉的能力了，但根据2016年《中国宝宝睡眠现状白皮书》，37万份受访数据显示，75％的宝宝夜间睡眠不好，夜醒多、入睡困难。为什么睡不好？知道原因的家长不到6％。
我们采访下来，发现对于宝宝睡眠，家长常常有很多错误的做法。 误区一：哄睡方法单一，依赖奶睡、抱睡。 奶睡抱睡，是最常见的错误做法。我们公司家长群里聊天，有个新手妈妈就在这样做！娃一哭，不管三七二十一就给奶，真的是很不好的习惯。连糕妈都不得不出来当场制止。 为什么不能奶睡？因为只要你奶个几次，宝宝马上就会误以为，每次睡觉都要有奶才行，自主入睡的能力得不到发展，等到晚上夜醒的时候，睡眠好的宝宝，动几下自己又睡了，而奶睡养大的宝宝，就只能哭着找妈妈，一晚几次夜奶，分分钟让你崩溃。 更严重的是，宝宝一哭，妈妈也不管他是热了冷了还是哪里不舒服，抓着奶就硬喂，不懂宝宝需求，母婴依恋会被破坏，宝宝不被理解，安全感受到伤害，心理生理都会有影响。 其实，除了奶睡、抱睡，还有很多种哄睡方式，不到迫不得已，不要用这两种最高级的哄睡方式，否则就没有退路了。 误区二：不积极解决，想忍两年，等孩子大了自然就睡好了。 有的妈妈很“佛系”，心想着头两年自己辛苦一点，抱一抱、奶一奶、熬一熬，娃长大了自然就好了。你这心也太大了…… 宝宝在熟睡时比清醒时生长速度要快3倍，特别是夜里。 前3年，如果缺觉或者易醒，会严重影响身高、体重、大脑发育，还会造成宝宝认知滞后、情绪不稳定、学习障碍、注意力下降等问题，而这些伤害，都是不可逆的。 你真的忍心让孩子的黄金0-3岁，这样度过吗？所以，睡眠问题等不得，一定要尽早地解决。 而且有的睡眠问题，背后反映的是更加深层的能力发展问题，更需要妈妈及时发现并改善。 比如抱睡。经常有妈妈说，我们宝宝屁股像安了监视器，一沾床就醒，全家人要轮流抱。依赖抱睡，很大可能就是因为宝宝触觉太敏感了，一放床上就惊醒。 其实，造成触觉敏感的原因，是宝宝缺乏充足的俯趴、运动、按摩和抚触，如果不加强锻炼他们的感官能力，由身体紧张导致的睡眠问题就可能伴随他们很长时间。除了睡不好，宝宝还不爱洗脸洗澡，怕脏，热一点就受不了，再大一点，就胆小怕生，认识新朋友特别慢，成人期就会比较宅，自信心不足，内向。 所以，睡眠问题，要从根本来解决，否则带给孩子的，不仅是睡眠能力差，还可能影响他的一生。 |
