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空心菜又名节节菜、藤藤菜，是一种较为常见的蔬菜。虽说一年四季都有空心菜，但每年的5-7月份是空心菜大量上市的季节。 空心菜的吃法也有很多，可以炒着吃、煮着吃、凉伴吃。另外，据中医科学介绍称，空心菜具有解毒，凉血，利尿等功效作用。 大家都知道，孕妇是个特殊人群，在饮食方面尤其需档谙。那么，怀孕期间的孕妇能不能吃空心菜呢？关于孕妇可不可以吃空心菜这个问题，我们来听听专家及其他孕妈妈的意见或建议吧！ 吃空心菜的好处： 1、空心菜属于碱性食物，对人体的酸性环境有中和作用，对身体很好。健康的吃一些有营养的蔬菜对孕妇和宝宝都有好处。 2、吃空心菜可以补充营养，补充精力，保持情绪的健康。 3、空心菜含有丰富的粗纤维，这种粗纤维由纤维素，木质素和果胶等组成，孕妇吃空心菜，补充粗纤维，可以促进身体的排毒，木质素能提高巨噬细胞吞食细菌的活力，杀菌消炎，可以用治疮疡、痈疖等，减轻身体的水肿现象。 4、空心菜含有丰富的钙元素，孕妇可以补充钙元素，维持新陈代谢的正常，维持神经系统功能的正常。 5、空心菜里还含有烟酸，可以帮助孕妇补充烟酸，保持记忆力，保护脑部的正常，维护脑部和神经系统的健康。 6、空心菜中的叶绿素，可洁齿防龋，润泽皮肤，明目养眼，维护良好的视力。 7、空心菜中含胰岛素成分而能降低血糖，可作为糖尿病患者的食疗佳蔬。 孕妇吃空心菜注意事项： 1、如果怕空心菜中的草酸影响钙的吸收，准妈妈们可以选择在炒之前用开水烫一下。 2、空心菜性寒滑利，故体质虚弱、脾胃虚寒、大便溏泄者不宜多食。 3、选购空心菜时，尽量选择叶片宽大的，叶片越宽大，菜越新鲜。另外，叶片要翠绿，不要有黄斑。同时空心菜的叶片不要炒制时间过长，否则会造成营养流失。 4、空心菜有一定的寒性，如孕妇为寒性体质应慎重服用。 综上所述，孕妇是可以吃空心菜的，需要注意的是，任何实物都不宜过量，适而可止。另外，孕期应避免辛辣刺激性食物，做好孕期检查，加强营养。孕妇的饮食应多样化,应有充足的热量、蛋白质、矿物质、各种维生素和微量元素. 另可在医生指导下加服钙片、鱼肝油等。 （点击下一页，查看经验妈咪心得分享） 孕妇可以吃空心菜吗？妈咪经验谈： 妈妈说：我也经常吃，没事吧 妈妈说：能吃的吧，我最喜欢吃空心菜了 妈妈说：我这段时间也经常吃，一开始没什么事，但是前晚可能是因为吃多了点，睡觉时双脚抽筋，痛啊~现在都不敢吃了（我那里通心菜也叫抽筋菜） 妈妈说：我妈说怀我的时候什么都不想吃就想吃空心菜结果天天吃，我现在也经常吃啊，应该没问题的 妈妈说：空心菜含钙丰富，但含草酸也较高，易形成草酸钙沉淀，影响钙的吸收。所以不能多吃，特别是孕晚期快临盆时，不能吃。 妈妈说：没听说过空心菜会催产啊，我最近还天天吃呢，特别爱吃 妈妈说：刚查了中药谱，空心菜凉血利水解毒的，未列入孕妇慎服和忌服之列 妈妈说：空心菜吃多不好吧，没怀孕的人都不敢多吃，怀孕的人还是少吃点吧，我吃了会腿抽筋，婆婆说会吸收人的钙，所以我很少吃 妈妈说：我问过医生了,也说见议少吃为好 妈妈说：觉得还是少吃点好，我最近几次吃了晚上都脚抽筋 妈妈说：有些人说吃空心菜抽筋，不过我平时也吃，也没见抽筋。抽筋好像是缺钙才这样的吧！！真是不知道，一个地方一个说法！ 妈妈说：我经常吃，家婆就只种了一样青菜，餐餐都是空心菜，不能不吃，不吃家婆到处说我挑吃！所以小腿老抽筋！伤不起啊！ 本文由妈妈育儿网（https://www.roadlady.com/）小编编辑整理 |
