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减肥的方法比较多，在减肥的时候，也是需要选择一些很好的减肥方法，这样对减肥才会有很好的帮助，那如何减肥最佳呢，运动减肥和饮食减肥都是很好选择，这些减肥方法，在使用上都是比较简单，而且对减肥上，也是有着很好的帮助，所以选择的时候，是很放心的，那跳肚皮舞能减肥吗？ 很多对人对跳肚皮舞并不是很陌生，这样的舞蹈受到很多人喜爱，那跳肚皮舞能减肥吗，这样的舞蹈在减肥上，都是有着很好的帮助，也是不错之选。 跳肚皮舞能减肥吗： 站姿，左腿稍向前，踮起脚尖，背部伸直。双手在身侧打开 用腰部画一个8字，先将腰部扭向右侧，同时左脚稍向左侧划出一小步，右脚向上踮起，当腰画到右侧的过程中，手向两侧打开，然后再面前交叉，五指张开遮住口停住，然后再继续画完剩下的8字，做动作时哪侧腰在上，那么那一侧的脚就向上稍稍踮起。整个动作默念八个八拍，前四个八拍腰从中间扭向右侧，后四个八拍腰从右扭向左再回到右侧。 注意：先是骨盆不动，腰部向横(侧)推出去，等腰部延伸到最高点时再提高骨盆。有拉到耻骨的感觉。 双手维持在口前，和动作2相反方向地左右画8字。 从上一个动作扭动到右腰在上，左脚向左后方跨出一步，右脚跟着向上踮起，手伸到胸前，然后再向左斜上方伸出，再收回胸前，右脚跨一小步与左脚靠拢。手腕部分是从内往外柔和的转动，共跨两步。 以同样的方式向右边重复动作4的动作。 接着右侧腰转向右斜前方，双手从右上方放下移动至左侧腰处，然后再从下往上划出，左手屈肘，掌心贴着左耳，右手向前伸展，手指呈兰花指状。手向上划得同时，右侧腰向前方送出，左脚踮起跨一小步向右脚靠拢，动作到这里共四个八拍，然后剩下的丝拍完成余下的8字动作。 通过以上介绍，对跳肚皮舞租动作都是有着很好的了解，所以对跳肚皮舞能减肥吗，这样的舞蹈在减肥上，都是有着很好的帮助，而且选择它进行减肥，也是安全选择，跳肚皮舞对身体健康没有任何损害，同时选择它能够提高人体各方面。 |
